更年期陰道乾澀怎麼辦
1、女性朋友在更年期的時候，其實是可以適當的補充一些雌激素的，雖然，補充雌激素不能推遲更年期的到來，但是對於我們更年期的不適症狀可以取得很好的緩解效果，對我們的身體健康也是有一定的幫助的。
2、女性朋友在更年期的時候，由於自身身體功能的下降，很容易導致我們出現陰道乾澀這樣的情況，在更年期的時候，由於生理方面的因素，我們還會經常性的亂髮脾氣，心煩易躁等等在生活當中，我們也需要學會放平心態。
3、對於更年期的女性朋友們來說，爲了緩解這樣的症狀，我們一定要養成良好的生活規律，保持樂觀向上的心態，在飲食方面，我們可以多吃一些粗糧以及含鈣比較豐富的食物，比如說魚與奶製品豆製品等等。
更年期陰道乾澀的原因
引起更年期陰道乾澀的原因很多，但主要是因荷爾蒙減少所導致。由於卵巢荷爾蒙分泌量減少，造成子宮頸與陰道萎縮且陰道壁變薄、彈性也較差，因此，性行爲時容易感到疼痛甚至受傷。所以在治療更年期陰道乾澀時，要確保女性身體荷爾蒙不下降。
更年期陰道乾澀食譜
銀耳麥門冬甜湯
材料：銀耳3錢、麥門冬3錢、紅棗5顆、枸杞3錢、糖適量。
做法：
1、銀耳洗淨後，以清水浸泡3至5小時備用。
2、枸杞先以清水浸泡1至2小時備用。
3、紅棗前後兩端剪出開口備用。
4、將銀耳、紅棗、麥門冬放入鍋中，倒入淹過食材的水量，以大火煮開後改小火續滾20分鐘。
5、熄火後加入枸杞，
6、加入枸杞3錢﹐再置入悶燒鍋中續悶2小時﹐依個人口味加入適量砂糖即可食用。
效果：銀耳，味甘、性平，富含豐富的膠質、黏多糖，適度食用有助養陰潤燥；麥門冬，微寒、味甘苦，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。紅棗，味甘、性平，適度食用有助補氣、養血安神。
枸杞百合粥
材料：枸杞10公克、百合30公克、雞蛋2顆、大米100公克。
做法：
1、枸杞先以清水浸泡1-2小時備用。
2、將枸杞、百合、大米放入鍋中，倒入淹過食材的水量，以大火煮開後改小火續滾20分鐘。
3、接着加入兩顆雞蛋，再置入悶燒鍋中續悶30分鐘，依個人口味加入適量砂糖即可食用。
效果：枸杞，味甘、性平，補益肝腎、養血明目、防老抗衰；百合，味甘、性寒，能養陰潤肺、清心安神；雞蛋在中醫中有滋陰潤燥、養血去煩的作用。
