現代醫學提倡母乳餵養，很多媽媽也知道母乳餵養對寶寶來說是最好的選擇。可是，不少媽媽卻因爲奶水不足而不得不使用母乳+奶粉混合餵養方式，有的甚至需要放棄母乳餵養。
那麼，爲何會奶水不足呢？
1、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
2、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
3、有疾病或服用藥物：部分疾病或是影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。
5、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
6、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或吸奶法餵養。
怎樣判斷自己是否奶水不足？
寶寶吃不飽：
如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，或者吃空奶後仍然含着媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然後大哭個不停。吃完奶後睡了1小時左右，就醒來哭鬧，餵奶後又入睡，反覆多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續的咽奶聲，吃奶後能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來後精神愉快，而且每個月體重都會穩步增加。
寶寶排泄少：
如果寶寶一天排尿少於8次，大便量少或者呈現綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。
寶寶體重增長慢：
判斷奶水不足最簡便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過連續稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生後10天起，在哺乳前後將寶寶各稱一次，重量差值就是吸奶量。稱體重的時候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。
哺乳時間過長：
如果哺乳時間超過20甚至30分鐘，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最後還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。
哺乳間隔時間短：出生兩週後，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶後才1個小時左右寶寶又鬧着要吃，也可以斷定是母乳不足。
媽媽乳房變化：一般來說，媽媽產後兩週左右，如果媽媽感覺乳房脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。
奶水不足該怎麼辦？中醫按摩
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。
兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
奶水不足吃什麼食物好
新媽媽很多都是奶水不足，在坐月子期間哪些食物有助於催奶？下面就一起來看看吧。
黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列爲上品，認爲其能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”、“久服，輕身不老”。
《本草備要》稱黑芝麻能“補肝腎，潤五臟，滑腸”、“明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風溼氣。”
現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效。
花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營養神經纖維；花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益；花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能。
加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，並含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退。
可用於內外各種出血症，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等；花生中所含油脂多爲不飽和脂肪酸，可降壓、降低膽固醇；花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退，防止血栓形成。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即爲絲瓜絡。
絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，爲絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。
它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。
金銀花營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。
此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。
由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
茭白
傳說武則天產後少乳，又復大便祕結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥。
當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。
茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
