女性在坐月子的時候發汗很多人都有不同的看法，有的認爲需要發汗，有的認爲不需要發汗，但是不管怎麼樣都會對產婦的身體很有幫助，而且坐月子發汗方式也有很多種，下面我們一起來了解了解吧！
坐月子發汗有必要嗎
對於月子發汗，存在一些爭議，大家的看法不同，但它確確實實對產婦的身體有一定的幫助。
1.增強體質，催進維生素D的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏鬆風險、消除頭暈目眩、腰痠背痛、抽筋等症狀。
2.能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）。
3.驅除體內寒毒。
4.改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚鬆弛、增強肌膚的光潔度和彈性。
5.避免哺乳期後最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6.根除風溼性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎症。
7.改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）。
8.有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。
坐月子發汗怎麼發
鋪牀
爲了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的牀單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一牀發汗的時候貼身蓋，還有被子兩牀，捂汗的時候蓋。
穿衣打扮
我穿了純棉的春秋衣，穿了純棉的襪子，帶着一頂毛線帽子，月嫂覺得脖子露出來了又給我戴上了一條圍巾。
喝湯
發汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日裏的酒量，以及對發汗湯的反應，月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔心熬了那麼一斤的酒不夠我發汗用，事實證明她的擔心是多餘的，生了娃以後我就一點酒量也沒有了。但是自己沒有實踐不知道呀，還以爲自己還是挺能喝呢，端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受纔沒有繼續。那個湯又熱又辣味道實在不怎麼地！！
捂汗
喝湯的時候要坐在被窩裏面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩牀。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關上，不能有風。喝了那個湯以後就覺得從肚子裏往外慢慢開始熱了，本來月子裏就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。
注意防止中暑
發汗的時候因爲蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裏面不通風，所以要有專人在身邊陪着纔可以，不要讓產婦睡着，要隨時給他補充水份（隔一會就要用吸管杯喂水一次）。
坐月子發汗的最佳時間
最好是產後30天。另注意產後發汗是有講究的，很多產婦乃至普通人羣認爲，產後第3天、第7天和30天裏要服用中藥發一場汗，把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。其實，這種認識是不科學的。
產婦在分娩時的創傷和出血，以及臨產用力等，耗傷氣血，以致產後“百節空虛”，抗病力弱，如再強發其汗，必使津液耗傷更甚，而津液又是血液重要的組成部分，血又爲氣的載體。
中醫認爲，心主血，血汗同源，所以“汗爲心之液”。在病理上出汗過多，易耗傷心血，血耗則神不安，則見心悸、心慌、氣短。亡血失津，神無所附，則不得眠。汗出不當，傷陰動風，也會造成痙病，表現爲項背強直、抽搐拘攣等。
