1、陳皮粥
陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經。具有健脾和胃的作用，並且有助於消化，因爲陳皮含有檸檬苦素等。
需要材料：10克陳皮、小米50克。
陳皮粥做法：先把陳皮洗乾淨，切細然後用水煮，去掉渣取汁，然後把小米淘乾淨倒入鍋中，並加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。
2、雞內金粥
雞內金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。
所需材料：雞內金100克、粳米100克。
雞內金粥做法：先把雞內金洗乾淨，瀝乾然後小火炒至黃褐色，然後研磨成細末，然後把粳米洗乾淨讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入適量的雞內金粉末（如果比較懶也可以吧雞內金切條煮，建議是磨粉效果更好），再微火煮一會即可食用。相關精彩閱讀：胃不好喝什麼養胃粥養胃
3、山楂麥芽粥
山楂作用：開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。
所需材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。
山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗乾淨，然後把米洗乾淨，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。
