現在的大多數人因爲上班、上課，吃完飯之後就立刻坐下，從而產生胃脹氣、消化不良等情況。這個患者的工作、學習或是生活都帶來了不好的影響，因此要及時調理。那麼胃脹怎麼調理呢？什麼原因導致胃脹呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
胃脹怎麼調理？
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。
什麼原因導致胃脹？
1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。
2、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便祕，出現胃部脹氣。
3、少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
4、如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因爲容易產生胃部的脹氣。
5、飲食不衛生，導致病菌在胃腸道內進行繁殖，從而產生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發生。
6、如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過於飢餓或者是過於的飽脹，導致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現問題，導致脹氣的發生。
7、如果攝入的油膩食物過多，就會導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會導致胃脹氣。
8、疾病引起：臨牀上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹爲主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。
9、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發生，很多胃病都會造成胃脹的發生，所以患上胃脹之後需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進行治療。
