脫髮是因爲什麼？誘因很多，而對於非病態脫髮，吃好睡好纔是關鍵。本期家庭醫生在線美容編輯採訪了廣東省中醫院皮膚科主任醫師廖列輝，讓他來爲大傢俱體講解一下怎麼預防脫髮。
一夜白頭真的有可能 熬夜是脫髮在臨牀上最常見的誘因
廖列輝主任說，脫髮在臨牀上的誘因是很多的，除卻病理因素外，熬夜、飲食、精神壓力、情緒等也是引起脫髮的原因，大部分脫髮都與患者自身體質調節相關。熬夜是脫髮在臨牀上最常見的誘因。熬夜是一把利劍，會把我們的頭髮一點一點地消耗掉，但很多患者完全不會留意這一點。中醫認爲熬夜會傷筋耗氣，易導致內分泌失調，引起白髮；西醫認爲熬夜會引起人體體內免疫功能紊亂。廖列輝醫生強調，充足的睡眠和良好的睡眠質量是治療脫髮的前提。如果患者沒有改正熬夜的習慣，再怎麼治療脫髮也沒有多大價值。
除了熬夜，臨牀上常見的脫髮誘因還有飲食因素。想頭髮柔順，髮質柔和，應該少吃肥甘厚膩的東西，中醫講究營養平衡，適量即可。壓力也是一種值得重視的脫髮誘因，思想負擔過重完全有可能引起一夜白頭。
快問快答：日常生活中的脫髮兇手
1. 家庭醫生在線美容編輯：常梳辮子也易導致脫髮，這種說法有道理嗎？
廖列輝主任：常梳辮子不會導致脫髮。梳辮子的拉扯是一種物理性傷害，並不是脫髮的根本原因。脫髮主要是毛囊的萎縮，一般梳辮子不至於傷害到毛囊，但自己應將就力度。
2. 家庭醫生在線美容編輯：白領經常在電腦前工作，經常腦力工作會容易脫髮嗎？
廖列輝主任：電腦的影響是有限的，更多的應該在於工作的性質，例如整天缺乏運動，埋頭苦幹思考等。電腦導致脫髮並不是說電腦本身的傷害，只是說明間接的影響。
3. 家庭醫生在線美容編輯：脫髮與洗髮水、洗頭方法有無關係，會不會洗髮越多脫髮越多？
廖列輝主任：應該說是有一點關係。要避免脫髮，首先要根據自身髮質選擇洗髮水。洗髮店裏洗髮時間多長、力度過大都容易讓毛囊受損，造成機械性損傷。但這與洗髮次數無關，主要看洗頭的方法，不能用力地揉搓。很多人覺得用力搓洗能把頭油洗掉，就能幹淨舒爽了。其實這是片面的看法。頭油是潤滑的物質，能保持頭髮的光澤。出油量需要平衡，不能過多過少，過多頭髮油膩，過少頭髮乾枯。如果因爲頭髮油就拼命洗，會把正常油脂洗掉，破壞頭皮層，產生惡性循環，也就容易造成脫髮。
有些脫髮不治療能自行好轉 中醫看脫髮並非就是腎不好
脫髮主要是由於各種外在原因引起毛囊萎縮退化，無法自主吸收頭部營養，參與身體正常的新陳代謝造成的。治療脫髮，首先要激活毛囊，恢復其正常的生長週期。而脫髮能不能治癒，要先弄清楚脫髮的類型，比如脂溢性脫髮，先天性脫髮是無法治癒的，但休止期脫髮就可以自行治癒，有些脫髮是與病人自身機體免疫有關也能治癒。西藥治療脫髮主要從調節內分泌治療出發，中醫先辨證，主要是調腎，同時治溼熱。中醫認爲溼熱容易聚集到毛囊中堵住毛囊，使得氣血不通，導致脫髮。
中醫認爲“腎主發”，這是否就說明脫髮就是腎不好？針對家庭醫生在線美容編輯這個疑問，廖列輝主任解釋說，的確中醫強調腎主發，發爲血之餘，從頭髮就可以看出一個人的氣血。腎主宰管理頭髮，與生髮密切相關，與氣血也有關係。治脫髮，原理上來說就是要強調氣血的調和。但這樣並不代表脫髮就只需補腎。腎可能是虛，也可能是溼，補腎也就分爲多種。腎虛可分爲腎陽虛和腎陰虛，腎溼又可分爲溼熱和寒溼。治脫髮補腎還必須得看患者的體質，肥胖性、遺傳性等脫髮情況就並不能光靠補腎解決問題的。
日常預防脫髮多方式 情緒好飲食均衡多按摩
總結日常中應該如何預防脫髮，廖列輝主任總結到，脫髮源於生活點滴，遺傳性脫髮只能減緩脫髮的速度，普通脫髮則先恢復正常生活狀態。
普通脫髮患者應首先培養良好情緒，平衡飲食，工作家庭矛盾平衡化，適當鍛鍊，適當進補。熱血壯實的人，補腎太多容易感冒發燒；體質虛弱的人可以使用當歸等藥材；另外心態應良好，例如民間傳說“頭髮長吸取營養多”的說法因難以考證而無需過於在意。
按摩頭皮也是預防脫髮的一種方式。現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣，加速毛囊激活週期。這麼說來，市售的頭皮按摩膏到底有沒有用呢？廖列輝主任認爲，市售的頭皮按摩膏產品或許能有療效，但不能下定論。頭髮療效是需要很長時間評價的，涉及到很多因素，難以判斷療效是否就一定是由於這個產品所致，太多因素可干擾這個方法。就算使用頭皮按摩，但生活不規律、工作壓力大等也可能會影響產品療效。
