頭髮是一個人健康美的標誌和外在表現。也就是說，一個人頭髮的好壞，比較直觀地反映了這個人的健康狀況。下面小編就來教你怎麼樣從頭髮中看你的健康指數。
頭髮發白
當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。
除此，青少年頭髮早白與營養不良有關，如缺乏維生素B、蛋白質、葉酸、泛酸等，頭髮就會變白。都會使頭髮變白。日常的食物，像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等，都含有豐富的B族維生素，多吃這些東西，對頭髮色素的生長有好處。還有，日常生活中儘量避免焦慮緊張的情緒，要保持愉悅心情。
頭髮稀疏
可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致 脫髮 和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
頭髮枯黃缺乏光澤
可能是由於甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變爲黃褐色或淡黃色。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、 牛奶 、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
頭髮開叉易斷
頭髮易斷除物理損傷與疾病引起之外，提示我們肝血不足，腎氣弱。發爲血之餘，肝主藏血，肝血虧，則血虛無餘，頭髮自然會失養而變得枯槁易折。腎主骨，其華在發。如果腎氣不足，則頭髮失去光澤，易損易折。
頭髮易斷時要及時調養肝腎，從根本上解決問題。另外，多采取一些護髮保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“乾洗”的效果。
頭髮鬆軟或乾燥
提示體內缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保溼。
頭油
很多人頭油特別多，其實這是脾輸布太過的緣故。人的脾是輸布四方的，如果脾氣輸布太過（按五行的說法叫做土不生金，人的脾爲土，肺爲金，而肺氣是主肅降的），肺氣往下降的功能就會不夠，人體的油脂就往上面飄，導致頭部總出油。所以，頭油過多實際上是脾和肺兩髒的病。
頭髮脫落
斑禿和頭髮稀疏的問題，可能存在腎虛、脾虛或缺鐵。發爲腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又爲先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也爲後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉髮。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血爲主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
