常聽很多明星喝膠原蛋白，膠原蛋白有什麼用?膠原蛋白是修復肌膚重要物質 。熬夜會長使得膠原蛋白流失，因此要有效抑制膠原蛋白的流失!
膠原蛋白的流失
膠原蛋白的流失
膠原蛋白對肌膚的作用不必多說，而隨着年齡的增長膠原蛋白的流失也是必須要面對的。一般來說25歲之後，人體膠原蛋白的流失速度開始加快，當供給不及消耗時，再加上紫外線以及人體氧化的作用，肌膚就會變得失去光澤和彈性，所以補充膠原蛋白應該從25歲開始。
膠原蛋白流失對肌膚的影響
膠原蛋白流失對肌膚的影響
膠原蛋白流失首先會導致肌膚鎖水功效大大下降，水分的缺水就意味着肌膚衰老的開始。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被激活的黑色素不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題。
減緩膠原蛋白的流失
減緩膠原蛋白的流失
紫外線是造成膠原蛋白的主要原因，所以防曬就顯得格外重要。而在日常的飲食中多攝取一些含膠質的食物，也能有效減緩膠原蛋白的流失，如魚皮、軟骨，以及豬蹄、牛蹄筋都是含有豐富膠原蛋白的食物。
外用護膚品
外用護膚品
日常飲食的作用需要長時間的堅持，效果相對要慢一些，再加上食物中的膠原蛋白多數是大分子蛋白質，人體並不能完全吸收，所以我們建議可以外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，這樣能在一定程度上提高皮膚滋潤度。
同樣，要有效抑制膠原蛋白流失需要內調外養。少熬夜，防止膠原蛋白流失。同時也可以通過食療來補充膠原蛋白，比如豬皮和豬蹄，可是富含膠原蛋白的食品哦!
