在陽光強烈的夏季，防曬成爲了必須要做的事情。過度暴露在陽光下不僅會導致可怕的曬傷，還會增加皮膚癌和早衰的風險。以下是一些防曬的方法，讓你的肌膚保持健康和美麗。
1.化妝品防曬
使用化妝品中含有防曬物質的產品，如粉底、隔離霜等，可以在你化妝的同時達到防曬的效果。選擇高質量、SPF值高的產品，能夠有效防止UVA和UVB的傷害。
2.穿着合適的衣服
遮蓋皮膚，穿着輕鬆、寬鬆的衣服，比如長袖襯衣、長褲和帽子等，可以減少皮膚暴露在陽光下的時間和範圍，進而減少可能的傷害。
3.定時遮險
如果你超過了限制曝露於陽光下的時間，選擇一些遮蓋避免陽光暴曬，如樹蔭下、帶有遮陽傘的沙灘上等，都是不錯的選擇。
4.使用防曬霜
使用專業的防曬霜，可以選擇SPF30或以上的產品。注意，防曬霜必須及時塗抹於皮膚上，每2小時或出汗/游泳/沙灘活動後需要重新塗抹。
5.避免曝曬的重要時段
在太陽最強烈的時間，即10:00-15:00，儘量避免戶外活動，如果實在需要在這個時間段外出，建議採用上面所述的一些防曬措施。
總體來說，預防日曬是十分必要的，因爲只有一個小疏忽就會導致嚴重的健康問題。所以每個人都應當重視日曬預防，並按照上述方法來防曬。
