夏天裏防曬對於每個人都是至關重要的，尤其是對於愛美的女生來講，防曬就更加關鍵了。那麼夏天裏防曬需要準備哪些裝備呢？
夏日防曬裝備有哪些
1、塗防曬霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所塗的防曬霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時間是有限的，防曬時間（分鐘）等於SPF（防曬指數）乘上15 分鐘。
2、戴防紫外線的眼鏡：對面強烈的陽光加上各種物體的反射，人的眼睛會接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長時間接受紫外線可能會引發白內障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線的眼睛對於夏季出行的人百利而無一害。
3、遮陽傘不可少：炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長時間暴露在外經過紫外線照射的皮膚很可能會癌變，遮陽傘有防紫外線的功能，並且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
4、穿長袖長褂：穿長袖長褂的目的就是儘量大面積的把自己武裝起來避免皮膚被長時間高強度的暴曬，起到防護作用。
5、避開最強時間段：上午10點之後到下午三點之前是一天中陽光最強烈的時間段，沒有非常必要的大事，儘量待在室內，不要出門。
6、遮陽帽：遮陽帽能夠有效地保護面頸部和肩部皮膚被陽光暴曬，出行帶上遮陽帽既能有效防曬又能起到裝飾的作用。
如何美白皮膚
1、吃各類維生素
女人們想要擁有白白的皮膚，那麼在平時就應該補充各種維生素成分，尤其是像維生素A，C，E等成分，這些成分不光能夠讓人機體得到調節，而且還能提高自身的免疫能力，讓皮膚的組織得到改善，還能有效的抑制黑色素的沉着。在平時你可以多吃一些維生素比較多的蔬果，像橘子，捲心菜，番茄等都是不錯的選擇。
2、外出之後要對皮膚進行清潔
做好皮膚的清潔是塑造白嫩皮膚的一地步，所以你在平時應該做好皮膚的清潔工作，尤其是在外出之後還有就是在面對輻射之後，更應該徹底的對皮膚進行清潔了。這樣做能夠對皮膚起到特別的調理效果，而且還能加強皮膚對護膚產品的吸收。
3、保持室內空氣質量
女人在平時應該注意要遠離菸酒，不要吃辛辣食物，因爲這些食物是會給你的皮膚還有身體健康造成危害的，而且在公共場所的時候應該注意要避免灰塵和有害物質給身體帶來的傷害，要確保室內的清潔，通風，這樣自己的皮膚狀態才能提升。
4、對皮膚進行按摩
人體皮膚的真皮層中的微血管有深淺兩部分，深層的血管是能夠調節體溫的，而淺層則可以負責表皮的營養供給。而通過按摩皮膚能夠給皮膚提供氧氣，讓皮膚的活力得到增加，適當的按摩還能促進皮膚血液運轉，讓皮膚變得更加白皙。
5、做好皮膚的保溼
我們的皮膚中的水分會流失的，這樣就會讓皮膚看上去十分的乾枯暗啞，尤其是經常在空調下工作的女人來說，皮膚更容易有缺水情況，這樣不光會讓皮膚顯得十分的乾枯還會失去光彩，所以這樣的人應該每週做幾次有保溼美白效果的面膜。
