頭髮也需要防曬嗎
頭髮是由角質細胞組成的，角質細胞內絕大部分是角蛋白，角蛋白是由一種頗長的氨基酸鏈組成的，這種氨基酸鏈約有20種氨基酸，而且大多數是胱氨酸。陽光照射時，頭髮中胱氨酸可吸收紫外線從而保護頭皮。
但陽光曝曬後，胱氨酸吸收大量的紫外線，會使其本身的二硫鍵斷裂、分解，頭髮中的角蛋白會因此變性、斷裂，頭髮就會失去原有的水分和營養，因此，頭髮也需要防曬。
夏季如何做好頭髮的防曬工作
1、減少頭髮暴曬的時間
在上午10點到下午4點是紫外線照射最爲強烈的時間段，儘量不要出門，減少頭髮受到陽光暴曬的次數。對於長時間戶外活動的人羣來說，儘量戴上清爽透氣的帽子，能降低紫外線對頭髮所帶來的傷害。出門時也可以選擇防紫外線的太陽傘，減少了陽光的直射。
2、合理的使用免洗保溼產品
頭髮過度的受到太陽光照曬，會變得更加乾枯和毛躁，每天出門前應該塗抹上免洗的保溼潤髮乳，能夠防止頭髮水分的流失，幫助鎖住水分。直接把潤髮乳塗抹在幹發或者溼發上，然後再噴灑防曬保溼的噴霧，能讓頭髮長時間處於滋潤狀態。
3、把曬傷的頭髮修剪
被曬傷的頭髮自我修復的過程很困難，必須要得到外界充足營養供應並且適當的修復，才能夠降低對頭髮所帶來的傷害。儘量把曬傷後的頭髮修剪掉。如果頭髮出現了嚴重曬傷應該全部剪斷，然後再好好的護理。
4、選擇合適的食療方法
夏季也可以選擇食物療法來修復受到損害的皮膚，多吃一些具有護髮固發功能的食物，例如紫菜何首烏牡蠣，菠菜黑豆以及海帶等富含鐵以及維生素e和碘的食物。
日常如何呵護頭髮
1.保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛囊正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6小時，養成定時睡眠的好習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2.避免過多的損害
染髮液、燙髮液對頭髮的影響比較大，甚至電吹風對頭髮都會造成一定的損害，所以染髮、燙髮次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，另外，日光中的紫外線也會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3.保持心理健康
掉頭髮和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，每天焦慮不安就會導致脫髮，而且壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。所以平時要注意調節自己的心情，不要經常處於精神緊張狀態之中。
建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
