現在的女性由於巨大的工作壓力及不良生活習慣等很容易引起便祕，經常便祕會導致肌膚沒有水分光澤，皮膚乾燥。
那麼皮膚乾燥吃什麼？
1、赤豆
赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便祕的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視爲具有解毒的效果。
腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因都會引起身體水腫，將赤豆煮湯服用，可有利於這種水腫。研末後用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨蔘合煎，幫助治療因爲貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時滋補營養。
2、酸奶
的確，酸奶具有一定的減肥作用，這是由於它蘊含豐富的活性乳酸菌，可以調節平衡體內菌羣，加速胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。其次，酸奶會給人帶來強烈的飽腹感，當稍感覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食慾，致使下一餐的進餐量減少。
但是並不是說喝多少酸奶都不會發胖，因爲它本身也具有一定的熱量，假如在原有飲食基礎上另外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更爲濃郁醇厚，不過這種酸奶含有較低的熱量，不會在體內堆積熱量造成發胖。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都瞭解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，甚至對消化不良或便祕的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調經益氣、滋補身體的功效。
秋冬季節天氣乾燥，一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，一起煮熟後待用。然後剖開木瓜去籽，接着將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜裏面，上籠蒸透後就可以吃了。
4、核桃松仁粟米羹
女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專家強力推薦的美膚食品。
十分簡單的製作方法，只要取適量高湯，然後加入冰糖和粟米，用小火燉熟後再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。
