利用失傳近2000年的砭術，砭是針、灸、推拿、按摩以及“刮痧”的前身，是用石制工具進行醫療保健。由此可見，砭石療法在中國幾千年的醫學發展中一直存在着！
下面具體介紹利用砭術排毒健體療法：
1、梳理背部：用砭石從上到下刮膀胱經。兩邊各108次。
解釋：人的背腰部正中是督脈，從上至下貫穿背腰部的4條線是足太陽膀胱經。五臟六腑之氣輸注到背部的重要穴位叫俞穴，這些俞穴都分佈在膀胱經上。再有，國外最新研究成果證實：人的背部有大團的免疫細胞平時處於休眠狀態。背俞穴和免疫細胞之間的關係可暫且不問，但兩者對於人之健康卻極其重要。用砭板經常刮拭背腰部能激活、調動背部的免疫細胞，並扶正去邪，疏浚、調達臟腑之經氣，促進氣血的運行，就可調治人的呼吸系統、心血管系統、泌尿生殖系統的疾病。
2、梳理腹臍：雙手握砭石圍繞肚臍轉正反各108次速度2秒/圈，期間肚子咕嚕響
解釋：消除腹部脂肪，防治便祕。腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍爲“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。對於平日缺乏鍛鍊的人羣，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率爲每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
3、梳理小腿：各在兩條小腿外側敲打（拍球式）108次。
解釋：通膽經，強化內臟
4、簡易美容：常年熬夜亞健康的鄰居臉色沉鬱，黑眼圈嚴重。於是便刮太陽穴，刮臉，刮眼刮額頭多處。
解釋：中醫認爲臉色不好的是“氣血不能容面”醫學認爲，肺合皮毛，凡皮膚上有病，多與肺氣有關係，並且脾胃不好也會造成色素在皮膚沉積。所以去美容院，只修理皮膚表面，起不到從根本上改善作用。而砭石調理內臟不僅身體健康且養顏美容。
5、梳理全身：重點的梳理完就在全身各處都颳了一圈以促進身體免疫力系統增強。
解釋：砭石發出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈衝，促進微循環、調理新陳代謝，相當於遠紅外治療儀+超聲波治療儀。
遠紅外射線：砭石有奇異的能量場，作用於人體皮膚表明可產生極遠紅外輻射，其頻帶極寬，遠紅外頻率可達範圍爲7~20微米。
超聲波：砭石每摩擦人體一次就能產生有益身體健康的超聲波脈衝，平均脈衝次數可達3708次，頻率範圍爲2~200萬赫茲是所有材質之首。
只要堅持運用以上排毒方法，一定會讓健康而美麗的自己成爲朋友羨慕的對象。
