水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，令皮膚補水充足，讓肌膚更明亮。
所用材料：
菠蘿汁、冰塊、獼猴桃、蘆薈汁，白糖。
製作過程：
1、獼猴桃選用軟一些的，這樣出來的成品甜度會比較高；
2、獼猴桃去皮切成丁備用；
3、攪拌機中加入獼猴桃丁，還有白糖；
4、再加入白開水或者純淨水；
5、攪拌至碎，放入密封容器中；
6、冰箱冷凍5小時攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化後再攪拌。攪拌出果碴即可。
友情提示：
1、如果覺得太涼，可以不冷凍，冷藏一下即可。
2、冷藏出來可以淋上蘆薈汁，口感味道更豐富。
3、吃不了可以再放入冰箱冷凍，隨吃隨取。
美食感言：沙冰是由營養豐富的水果製成的，夏天吃可以增加飽腹感，有效加快脂肪的燃燒，小貼士：但是製作的時候不要加過多糖分，否則會有反效果。
牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一；木瓜果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容養顏的功效。
所用材料：
純牛奶500毫升，木瓜300克，小冰塊若干，冰水，白糖適量。
製作過程：
1.木瓜切開後，去皮去籽，切成小塊;
2.攪拌機裏倒入木瓜塊，冰塊，白糖及牛奶;
3.攪拌機先開到高檔速度攪拌1分鐘左右;
4.再開到低速檔攪拌1分鐘左右，待果汁顏色均勻無明顯果粒即可。
美食感言：食療確實是很不錯的養生養顏方法。今天向大家介紹的木瓜牛奶汁，不管你是用攪拌機還是豆漿機還是料理機，做起來都輕而易舉。
核桃是很好的健腦益智食材，配合糯米、鮮奶等同食，具有很好的健腦及養顏功效。
所用材料;
去皮核桃、鮮奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可可粉5克。
製作過程：
1、糯米粉加入清水，揉成麪糰，將其中1/3混合可可粉，與另外2/3的麪糰混合捏成湯圓。
2.花生用攪拌機攪碎，包入湯圓，煮約10分鐘。核桃洗油稍炸一下，瀝乾後用攪拌機打成茸。。
3.將鮮奶、核桃茸、白糖一起混合後，煮沸即成核桃酪，與湯圓一同盛入碗中即可。
作爲水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
所用材料：
銀耳約30克，木瓜約350克，冰糖約150克，姜2片，陳皮適量。
製作過程：
1、銀耳用清水浸透，剪去較硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陳皮浸軟，去瓤。
2、清水4杯燒煮，放入薑片和陳皮煮片刻。
3、撈去薑片和陳皮，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘。
4、最後放入冰糖，煮至糖溶解便成。
美食感言：木瓜本身有美容減肥功效，雪兒養顏！
龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。
所用材料：
龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克，黃桃一個。
製作過程：
1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。
2.然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入冰箱冷藏室，約20分鐘後取出。
3.把黃桃削皮，切成小塊備用。
4.食用時加入蜂蜜及桂花糖，黃桃即可。
美食感言：清熱、解毒，美容！
以鮮奶和蛋白爲主料的此款甜品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鮮果，更能清涼解燥。
所用材料：
鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。
製作過程：
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2.放入冰箱冷藏室，冷卻後取出，加入水果碎。
美食感言：解燥、益脾，美容養顏。
菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
所用材料;
菊花，枸杞，冰糖，瓊脂。
製作過程：
1，用菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶
2，取一隻小點的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂（根據你茶水的量調配），中火熬到瓊脂融化後，倒如模具中晾涼就做好了。
美食感言：一款適合夏天的小茶凍，簡簡單單，冰冰涼涼，一碰就會化的清甜。也是夏季提高睡眠質量以及適合長期使用電腦人羣的舒緩視覺疲勞的一款好的茶點。
