大多單純性肥胖的孩子，幾乎都有一個共同點，即飲食結構嚴重不合理。這些肥胖的孩子一日三餐的食量往往並不比正常體重的孩子多，但這些孩子在進餐時，攝取了更多高熱量、高脂肪的食物，如薯條、蛋糕、含糖飲料、油炸食品等。中醫建議這類肥胖兒童應多做些慢跑散步運動。
據專家表示，造成兒童肥胖病因複雜多樣，大多是先天遺傳和後天環境因素相互作用的結果。確有減肥需要的人羣尤其是少年兒童羣體，因正好處在身體發育階段，應該在專業醫師的指導下進行減肥，切不可胡亂食用減肥藥。如果是病理性的肥胖應該進行對症治療；而如果是單純性的肥胖，最關鍵的減肥方法是在綜合分析造成肥胖原因的基礎上、需要自己不懈地堅持和外界環境的配合。父母應該以身作則，改變不良生活習慣，並給予孩子更多的關注和督促，真正做到從飲食上合理規劃。
中醫同時還特別提醒，對於那些過於肥胖的兒童不宜進行強烈的體育運動，因爲強烈的體育運動極易造成肌肉和關節的損傷，重者造成骨折。慢跑和散步是非常合適的運動方式，每天飯後散步35-45分鐘，有利於消耗多餘熱量。
