肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量爲中心。有效指標爲減少熱量；健康指標爲保護基礎代謝；持續指標爲食慾控制中的飽腹感和滿足感。
吃爆米花可以滿足上述幾項指標，從而達到減肥的目的。
一、 爆米花幾乎不含熱量
經常在網上看到一些關於爆米花高熱量的說法。在這裏必須爲爆米花澄清一下了。單純的爆米花是幾乎不含熱量的。所謂含有熱量的爆米花，是經過添加油，糖，奶等添加劑，用鍋爐等炸出來的爆米花。然而這種爆米花，熱量都不是來自爆米花本身，而是添加劑。所以，要用爆米花減肥，就必須食用天然無添加的爆米花。
二、 爆米花含豐富營養
另外，美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學研究人員日前發現，爆米花、穀物類食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物，含量與蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人，一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同。
三、 爆米花能製造飽腹感和滿足感
爆米花屬於大家都知道的高纖維飲食。其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚， 三者同時可達到高效減肥目的。當然，高纖維還有更多諸如排除毒素，養顏美容，控制血糖，增加營養等等一些列作用。
如果您也想用爆米花減肥，一定要吃到健康無添加的爆米花，不然攝入熱量過多會起反作用哦！市面上賣的爆米花，爲了迎合口味的需要，都是添加油、奶油和糖等高熱量的食物的。那麼怎樣才能吃到無添加的爆米花呢？
對，在家自己爆米花！用鍋自己爆效果不理想，不放油會焦，放油會上火又高熱量；微波爐可以爆米花，但是控制不好很容易出狀況。最好就是有一臺方便的家用爆米花機了。
小編用的就是一款夶貝足球型家用爆米花機。也給大家推薦一下，夶貝爆米花機獲得多項國際專利，是出口產品，風靡歐美。夶貝爆米花機外觀好看可以做擺設，小巧不佔地方，操作簡便健康時尚。有興趣的朋友，請到夶貝官網瞭解一下哦！
