瘦大腿超級有效方法
就是用拳頭去捶大腿兩側，具體的部位，大約是你兩腿伸直坐在牀上，大腿的外側這一整條。
可以先敲一條腿也可以兩條腿同時敲，姿勢不重要，就是敲大腿外側，從屁股到膝蓋那一側，一直敲下去，然後上來，這爲1組，每次敲50-80下.
另外需要注意的是，在23點-1點之間，是氣血進入膽經的時期，這個時間段內不要進行敲膽經的操作哦~會適得其反的!
方法來自 《人體使用手冊》: 要健康經絡按摩與敲膽經
敲膽經------ ---敲膽經是要敲兩條腿,但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你.敲膽經只是敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌，並不要求很正確的穴位，當然有的先生女士對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿着經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。
也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。我希望的是我們所有願意用這個方法來養身保健的人既能得到健康，又方便易行。輕輕鬆鬆就得到健康。敲膽經不需要很大力，不要造成不必要的傷害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青來了，那是人體本身的凝血因子不足，需要補充膠汁類的食物，中國人有個補品叫阿膠，就有利於人體的凝血因子，其實阿膠的主要成分是驢皮，如果平時有進食豬皮，雞皮等，這個問題就沒有了。如果瘀青是因爲敲得太重而造成的，那就輕一點。
