晚上餓了喝牛奶會胖嗎？這是許多人經常會問的問題。不少人認爲晚上喝牛奶容易導致體重增加，但事實上，這種想法是不正確的。
首先，牛奶是一種既營養又健康的飲品，它含有豐富的鈣、蛋白質、維生素和礦物質，對身體健康有很好的保健作用。而且，牛奶的熱量相對較低，每百克的熱量約爲60卡左右，是一個非常適合夜間飲用的飲品選擇。
其次，在晚上飲用牛奶並不會使人體重增加。研究表明，每天晚上喝一杯牛奶不會導致體重增加，相反，適量的飲用牛奶有助於提高身體的代謝率，促進脂肪的燃燒，減少體重。
當然，如果過度飲用牛奶或者添加糖等高熱量食物，就可能導致體重增加了。因此，我們在夜間飲用牛奶時，要注意適量，可以選擇低脂或脫脂牛奶，避免添加過多的糖分。
總之，晚上飲用適量的牛奶不會導致體重增加，還有許多營養價值。因此，我們可以放心地享用這一美味又健康的夜間飲品，而不必擔心會增加體重。
