排毒是減肥的一種方法，不少減肥人士會通過服藥或食療來排出身體裏的毒素。總說身體要排毒，可是很多人都不知道毒素來源哪裏。那麼人體體內的毒素到底怎麼累積的呢?
人體毒素的來源主要有以下幾種：
1、天生體質。
衆所周知，人是從一個小小的受精卵發育而來。當一顆卵子和一粒精子相遇後，結合成爲胚體，帶着來自精子和卵子的遺傳基因，形成了個人的先天體質。中醫根據陰陽五行學說，把人的體質分爲陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰溼型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質這三種體質容易生溼。
2、從飲食而來。
中西醫均認爲，人類在進食後，食物進入到身體內，消化分解出來的有用物質會被身體吸收，無用物質或有毒物質則會形成大小便，等待排出體外。如果食物消化、吸收後產生的代謝廢物不能及時排出體內，會形成宿便或造成便祕，就會對身體產生危害。
3、環境中各種污染在體內沉積。
比如從空氣中來的毒素，像二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物等，還有不潔的水源中來的毒素以及從居室中來的毒素。據調查顯示，在室內空氣中，有害物質比室外要高出幾十倍。而人的一生絕大部分時間是在室內度過的，居室通風不良、裝潢污染、電磁污染以及空氣污染等，使得毒素在人體內累積，有可能誘發癌症。
4、從藥物中來的毒素。
俗話說，“是藥三分毒”，這句話是有所依據的。長期服用藥物及用藥不當會導致中毒，造成機體營養不良，醫學上稱藥物性營養不良。藥物還可以阻礙人體對某些營養成分的吸收合成、代謝和排泄，從而在人體中產生了毒素。
冬季吃什麼食物可以排毒
1.紫菜
紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質，多多食用可以幫助排出體內堆積的水分，纖維質則可以幫助腸道蠕動，協助排便正常，所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，進而有瘦身的功用。
2.芝麻
很可惜現代都會區的上班族早餐多吃漢堡麪包，已經較少人去選擇傳統的燒餅。再加上外食機會多，我們已經很少能夠攝食到芝麻類製品了。
芝麻在素食者的生活裏，佔有很重要的地位，因爲它可以補充維他命e，在中醫的理論裏，它屬熱性食物，可以驅寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然香蕉的卡路里不算低，但脂肪卻很少，而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，在減肥期間，如果肚子餓時以香蕉果腹，既可以克服飢餓得到飽足感，又可以補充適量的糖分與礦物質，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少脂肪。它含有比其它水果豐富的鈣質，可減少會導致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取1~2個蘋果。另外，如果將皮洗乾淨，連皮一起食用，可以多增加纖維素的攝取量，讓排便順利。
5.紅豆
紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可以增加暖身效果。
