人爲什麼會胖，因爲不愛運動；爲什麼不愛運動，因爲懶。很多人都是這樣慢慢長胖的，在公司辛苦奮鬥了一天之後，回家只想讓自己呈躺屍狀態，更別說運動了。
就算是說服自己要運動減肥，但是也堅持不了幾天，因爲運動減肥實在太痛苦了，難道就沒有能夠輕鬆瘦下來的辦法嗎？當然有，針對懶人，小編整理了幾種輕鬆減肥的方法，請大家看看。
收腹減肥法
請大家先自我反省，平時是不是不管坐還是立，我們的姿態都非常的放鬆，贅肉也因此累積到一個地方，很是難看。並且脂肪堆積在一起的時候只會像癌細胞傳染一樣越來越多，所以我們在坐立或者行走的時候一定要記得收腹，不要讓肚子呈完全放鬆狀態。
控制食慾法
十個胖子九個都管不住自己的嘴，早餐中餐晚餐宵夜中途餓了還要加餐，各種小零食在手，不胖豈不是很對不起那些爲你犧牲的食物們，所以要減肥還要從管住嘴開始做起。
請大家注意控制食慾只是控制，而不是節食，我們可以在每次吃的時候控制自己只吃到3~5分飽，以蔬果爲主，少吃主食，長此以往，一是減少一天飲食熱量的攝入總量，二是讓我們被撐大的胃恢復到它健康的模樣。
洗澡減肥法
天氣熱的時候基本上每天都會洗澡的吧！當我們的皮膚接觸到熱水的時候，會軟化身上的污垢，將垢物沖掉，體內積聚依舊的殘餘廢物也會隨着汗水的蒸發一起排出，這也是汗蒸的原理之一，一方面可以促進我們自身的新陳代謝，一方面可以幫助我們消除身體浮腫。
如果家庭條件較好的朋友，可以給自己來個木桶浴，將熱水與薑片或者浴鹽一同加入到木桶中，在沐浴的時候，在用些許精油抹在身上，爲自己的經絡做按摩，除了能夠減肥，對睡眠也很有幫助！
呼吸減肥法
這裏的呼吸可不是一般的呼吸。很多有減肥經驗的朋友都知道，瑜伽也是可以減肥的項目之一，不僅能減肥還能塑形，在瑜伽中，有一個項目就是深呼吸，這種腹式呼吸法是絕佳的健肺方法，在呼氣的時候，要讓我們在胸部不動的同時，最大限度地向外擴張腹部，呼氣同理，最大限度的向內收縮腹部。
伸懶腰減肥法
在辦公室坐了一天的你有沒有感覺渾身都軟軟的？其實有一個很好的辦法，能在讓人清醒一點的同時起到減肥的效果！那就是伸懶腰。別小看這個運動量小，但是它卻能抑制食慾，減少熱量攝入，還可以增強體內的新陳代謝，促進脂肪燃燒，讓你的肌肉得以鍛鍊，還能改善便祕哦。
儘管小編說了幾種懶人減肥法，但是這幾種方法都不足以代替全身運動，想要有效的減肥，還是要在生活中變得勤快起來，結合多種有氧無氧運動，如游泳、跑步、騎車等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
