都說天下沒有醜女人只有懶女人，那麼懶女人就不能瘦麼？當然不是，下面小編就來給大家介紹一些最適合懶人的減肥方法，一起來看下吧。
牀上巧妙減肥小動作
飛魚姿態
鍛鍊效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4--5次。
鍛鍊要點：手腕：要像飛魚的魚鰭般伸直，雙臂後伸，手肘不要彎曲;臀部：要將力量集中在臀部肌肉，下意識地將肌肉展示出來。腳部：雙膝不要彎曲，腳儘量伸直。
練就水蛇腰
鍛鍊效果：鍛鍊腰部外側，消除多餘贅肉，重複4--5次。
鍛鍊要點：側身，右手按地
消滅肉後背
鍛鍊效果：鍛鍊背部，消除多餘贅肉，重複4-5次。
鍛鍊要點：將雙手放在胸口處，把身體由背脊到臀部上挺，然後慢慢把身體放下，臀部只輕輕挨着地面，靜止5秒鐘。做操時動作要緩慢。
