21天減肥法是一種較快的瘦身方法之一。它共用21天，分爲三個階段來進行飲食上的控制，從而達到快速減肥的效果。但是在快速瘦身的同時，它也會帶來很多的副作用，下面小編就來給大家講解一下21天減肥法的副作用都有哪些。
多個朋友嘗試時，在開始的斷食期出現昏厥，嘔吐，低血壓等多發病症。特此提醒請勿輕易嘗試該療法。前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象，膚色也差些（當然也是根據個人體質而言，前3天有乏力，皮膚差，第2階段膚色就就感覺好看了，同時精神狀態很好），但第3階段就可以改善，而且臉會更清秀起來。經過21天減肥法後，只要保持均衡的飲食，保持體重應該沒問題。
這個方法確實有很好的減肥效果，有實驗者堅持了18天，減了16斤。但是聲明一下：如果你沒有太強的毅力，建議不要使用，不然反彈很厲害！
這個方法的弊端是很可能造成例假短時間的不正常。需要自己調。有迫切需要減的就用，加上運動效果更好，不過這段時間過去了，只要維持半年少吃點，以後你也就不會想吃那麼多了。
控制體重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那麼至少你不會再胖下去。具體方法可以是減少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那麼脂肪會開始燃燒（注意不可能指定某一個位置的脂肪燃燒），這就是減肥。
首先、
前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象；膚色也差些；由於沒有正常的進食，胃腸蠕動減緩，會出現便祕情況，3-4天以後會緩解。
第2階段前3天排毒完畢，而且不吃油膩食物，膚色就就感覺好看了，同時精神狀態很好。由於幾天沒有足夠的熱量攝入，這時候會精神不佳，運動後會出現心悸頭暈等情況。
第3階段臉會更清秀起來，長時間的少食會造成食慾低下，飲食量減少。如果突然吃油膩食物會出現噁心反胃的情況，但是精神反而不以前更好。
其次、
這個方法還有一個弊端是很可能造成例假短時間的不正常，需要自己調。有迫切需要減的就用，加上運動效果更好，不過這段時間過去了，只要維持半年少吃點，以後你也就不會想吃那麼多了。
最後、
21天減肥法確實是效果明顯，但是對身體損傷較大，一旦成功以後千萬不要暴飲暴食造成反彈。如果第一次失敗，想再次減肥最好半年以後纔能有效果。多個朋友嘗試時，在開始的斷食期出現昏厥，嘔吐，低血壓等多發病症。特此提醒請勿輕易嘗試該療法。經過21天減肥法後，只要保持均衡的飲食，保持體重應該沒問題。
這個方法確實有很好的減肥效果，有實驗者堅持了18天，減了16斤。但是聲明一下：如果你沒有太強的毅力，建議不要使用，不然反彈很厲害！
控制體重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那麼至少你不會再胖下去。具體方法可以是減少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那麼脂肪會開始燃燒（注意不可能指定某一個位置的脂肪燃燒），這就是減肥。
減肥成爲了現在每個人的必修課，但是減肥一定要找好方法，切勿盲目跟從。人與人的體質不同，不要因爲嘗試很多減肥方法不僅損害了自己的身體，也沒有達到減肥的效果，得不償失。希望大家能夠正視減肥，掌握好的額方法，擁有完美的身材和健康的身體！
