乳腺癌的早期症狀與預防

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　　乳腺癌發病年輕化

根據國家癌症中心和衛生部疾病預防控制局2012年公佈的2009年乳腺癌發病數據，全國乳腺癌發病率位居女性惡性腫瘤的第1位，女性乳腺癌發病率(粗率)全國合計爲42.55/10萬，其中城市爲51.91/10萬，農村爲23.12/10萬。

也就是說，在我們國家，每10個女性，就有一人患乳腺癌、或者認識患有乳腺癌的朋友。中國乳腺癌發病率究竟有多可怕——中國乳腺癌發病率的增速是，全球平均增速的兩倍，在全世界排第一。

一般乳腺癌的兩個發病高峯，一個是45-55歲，第二是在70歲以後。這似乎符合一般人的概念裏，除了影視劇中常常表現的白血病，癌症這類“大病”不該找上年輕人的感覺。但是，我國婦女乳腺癌發病高峯較西方國家提前了大概10歲，更趨於年輕，20-40歲的職業女性成爲高發人羣。據報道，美國曾發現了一例9歲的乳腺癌患者，是至今年齡最小的乳腺癌患者。

乳腺癌形成主要有以下幾大誘因：激素水平的改變、精神壓力過大、晚婚晚育少哺乳、月經初潮晚或絕經遲、豐胸產品含過量激素、飲酒、肥胖等。不難看出，我們每天都面臨着其中幾條誘因。那麼，怎樣才能做到早期發現，又怎樣才能防止或者降低乳腺癌的發病機率呢?

如何預防乳腺癌

1、注意家族遺傳因素的影響。研究表明，在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風險的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了堅持自我檢查外，而且還要定期到醫院進行全面而又詳細的檢查。這樣可以幫助女性發現手觸及不到的癌變物質。

2、增加保護意識。爲了預防乳腺癌，女性應該避免胸部X線照射，避免晚育。當生完寶寶後，應儘量親自哺乳餵養。對於，處於更年期的女性來講，應忌用雌激素。

3、適當進行體育活動，有效預防乳腺癌方法有哪些?這是預防乳腺癌的主要方法。堅持適當的運動，對於女性健康有着重要的意義。不僅能夠增強女性機體的抵抗力，而且還能夠有效的控制女性的體重。從而，能夠起到很好的預防疾病的作用。

4、維持科學合理的飲食習慣。在一般情況下，與手術前乳腺癌患者，應多吃，多補充營養，放射治療時，患者的飲食宜清淡、可口爲主，不要吃過多的油膩、厚味的食物。而且，當患者在完成治療計劃之後，適當選食對預防疾病有益的食品，這對防治疾病復發有着重要的意義。

哪些飲食可預防乳腺癌

1、蘆筍：別名龍鬚菜，具有健脾益氣、滋陰潤燥，抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營養成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白是能有效的抑制了癌細胞生長

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素則會被攝入人體之後能轉化成維生素A。維生素A也是能維持了人體的上皮組織的正常結構以及功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統，調動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，與致癌物質有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，並且可以長期服用，不過食用胡蘿蔔最好是用油炒熟，這樣纔有利於胡蘿蔔素的吸收。

3、猴頭菇：猴頭菇營養價值高，它所含的多糖體、多肽類對癌細胞，有較強的抑制作用，同時，能明顯增加機體內的蛋白成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果。癌症病人常食猴頭菇，有助於增加體內的免疫球蛋白，提高淋巴細胞轉化率，增加白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

4、大豆：流行病學調查證明，長期的高脂肪飲食的女性也是易患乳腺癌，而常飲豆漿的女性，乳腺癌的患病率顯著低於前者。無論在歐美等發達國家，還是在亞洲國家，伴隨着居民每天大豆或豆製品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性也是呈下降的趨勢。

乳腺癌的女性平時多吃哪些食物

1、食用菌類預防乳腺癌：黑木耳、香菇、銀耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，增強身體抵抗力，有較強的抗癌作用，可以幫助預防乳腺癌。

2、牛奶及其製品預防乳腺癌：穀類如小麥(麪粉)，玉米，大豆和其他穀物有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素。不溶性纖維有助於消化系統的健康，預防癌症，乳腺癌的預防。

3、乳腺癌的女性平時多吃哪些食物?水果類預防乳腺癌：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，還含有抗癌和防止致癌物質亞硝胺合成的物質，能有效預防乳腺癌的發生。

4、蔬菜預防乳腺癌：合理搭配有利於健康。如番茄，胡蘿蔔，花椰菜，大蒜，南瓜，洋蔥，蘆筍，黃瓜，絲瓜，蘿蔔和綠色葉菜類蔬菜，預防乳腺癌。

5、魚類預防乳腺癌：章魚、甲魚、黃魚、海蔘、帶魚、泥鰍、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因爲它們都含有豐富的微量元素，保護胸部，抑制癌細胞生長。

這些乳腺癌誤區你要知道

1、體重與乳癌風險無關。

錯誤。肥胖、超重會加大女性罹患乳腺癌的風險，特別是絕經後，或到了晚年體重飆升時。

2、乳房小，不易得乳腺癌。