節食爲什麼不再有效？
說到女人的減肥經驗，節食肯定是每個女人都試過的減重方法，醫師不都說，想要減肥就要少吃、多動嗎？但用過的節食減肥都有一個相同經驗，一開始好像會有點效果，只是正常吃喝之後，胖回來的速度超快，更多時候是就算吃的更少，體重卻再也沒有往下降的趨勢，這是因爲節食一來是瘦掉體內的肌肉，還會讓體內新陳代謝的速度變慢，所以經過多次節食減肥，反而容易愈減愈肥！
排毒瘦身誰該用？
熟女、節食女、小腹女
排毒瘦身的原理在於排除體內的毒素、廢物，讓身體的新陳代謝速度增加，也讓體內不易累積毒素，下列三種女性很適合。
1.年過三十大熟女
當體內過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的魅麗熟女，本身新陳代謝速度已經逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難囉。
2.反覆節食女
前面有提到，反覆節食會讓體內新陳代謝速度減慢，因此反覆節食的朋友，應該嘗試這樣不易復胖的減肥法。
3.小腹便便女
也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因爲長年有便祕問題，或是體內宿便過多，造成「小腹便便」的狀態，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還妳小腹平平。
排毒提升代謝力 輕鬆減重不復胖
排毒瘦身是一種清潔減肥法，又叫新陳代謝減肥法。這樣減重方式不僅可以把體內的毒素排除，也會讓毒素不容易累積在體內，輕鬆達到減重效果。而當體內毒素減少之後，人體新陳代謝會恢復正常運作，甚至能夠更提升，也因此讓脂肪燃燒更容易，不但減重成果容易維持，並且養成不易復胖的體質。
吃什麼可以排毒瘦身
蘿蔔
蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
蘿蔔有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。假如想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿蔔素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也含非常多的β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種十分好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲皮膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
紅豆
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
