減肥是很多女性男性都在做的一件事。很多人都認爲少吃點多動動就可以很快減肥了，不過他們忽略了一件很重要的事那就是清腸排毒，把身體所以廢物排出體外才能更好的塑造美體。下面就讓我來介紹幾道能有效清腸排毒的菜餚吧。
怎麼清理腸胃
紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
製作方法：選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
功效：促進腸胃功能
怎麼清理腸胃
菠菜拌豆乾
材料：菠菜、豆乾、醬油、油、調味品
製作方法：菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎;豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出;將菠菜和豆乾混合，加入調味料拌勻即可。
功效：清腸排毒
這就是我們給大家推薦的可以幫助我們清腸排毒減肥的一些美食了，我們如果想要減肥，那麼可以經常吃這些食物了，可以幫助我們減肥排毒，除此之外，還有一種茶也可以有這樣的功效哦，一起看看吧。
苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。
苦丁茶能明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
這就是我們給大家推薦的食物了，可以幫助我們排毒減肥了，大家如果想要清腸排毒，減肥養顏，那麼我們上面給大家推薦的這些食物不能少的了哦，大家一定不要錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
