肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語，相對於瘦體重而言，肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認爲，肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症；是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期，併發內分泌功能失調，如月經異常、不孕症、妊娠毒血症等。
此外，肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會心理問題及某些癌症（如子宮內膜癌、乳腺癌）等，肥胖又增加關節的負擔，引起腰痛、加速膝關節退化。有些疾病，如痛風、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等，均與肥胖有關。肥胖已成爲危害人類健康的重要問題。
因此，如何避免肥胖以及如何減體脂就成爲人們關注的社會問題，選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味着體形的健美，也意味着生活質量的提高。
一、辨證治療
脾腎陽虛型
肥胖還爲脾腎內虛的預兆。由於脾腎陽虛，腎氣不足，氣化失職，不能化氣降濁排毒，則導致腎氣不足之虛胖。
證狀：形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏、下肢浮腫;
治則：補脾固腎、溫陽利溼
方藥：八味地黃丸、濟生腎氣湯等加減
更年期的肥胖則與衝任、天癸（月經）的變化甚爲攸關，由於衝任不足，天癸衰減，使腎氣、命門失調，導致肥胖。特點爲臀部及下肢肥胖爲典型。
脾胃積熱型
本型發病原因是由於邪肝火犯胃，腐熟水谷機能亢進，故消谷善飢，生火津虧，大便祕結，亦就是腸胃功能亢進，消化吸收功能過於新陳代謝功能，從而造成營養過剩，形成脂肪堆積。
證狀：多食、消谷善飢、體肥健壯、精力充沛、面色紅潤、口乾舌燥、大便祕結，此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。
治則：清胃通腑、涼血潤腸;
方藥：防風通聖散
二、鍼灸減肥
針刺有關穴位，能使血管舒張，排除血液循環障礙，加強面部皮膚新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，從而使皮膚光滑而富有彈性。鍼灸對機體有雙向調節作用，當臟腑機能亢進時，鍼灸可以使之降低；當臟腑機能抑制時，鍼灸可以使之增強。因此，鍼灸使機體機能由紊亂狀態恢復平衡和穩定。
鍼灸減肥的確有效，已風靡世界，無副作用且完全方便，深受肥胖者的歡迎。到目前爲止，各種針刺療法的效果在73.3%-89%左右，有關的實驗室研究爲臨牀治療提供了依據。
鍼灸減肥的特色如下：
1.皮膚不會鬆弛老化
2.可用時擁有營養、美味、身材與健康
3.不需大量運動配合
4.不易回胖
5.體針之辨證分型及選穴
刮痧瘦腿法首先來自我診斷一下自己的腿型：
第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。
第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋。
第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起牀臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的。
這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的MM都以爲自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。（前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等）
小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那麼難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網絡流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。
不過話說在前頭，這個方法，堅持下來，一個月以後小腿圍開始變瘦，兩三個月以後都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大，不願意堅持的MM還是不要看了。
