秋季減肥三宗罪你知道嗎
其實減肥有三宗罪，這三宗罪會讓你減肥失敗。下面咱們就一起來測測你佔了幾項：
第一罪：天氣轉涼，胃口大開，體重迅速上升
天氣冷了，不知不覺間胃口大開，吸收的熱量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴幾天管不住，身體曲線就開始緊急告急。
第二罪：人到中年易發福，長胖防也防不住
人到中年，手裏小有積蓄，終於可以騰出時間來好好愛自己，可吃的少了，肉卻多了，更可怕的是，隨着新陳代謝一天天的減緩，越老越胖真的沒法改變？！
第三罪：上班久坐，消化不好，減肥難上加難
幾年的辦公室坐下來，肚子鼓了，細腰粗了，就連大腿和屁股都在劫難逃，一天天地橫向發展，食慾難控制，又沒時間做運動，難道真的只能由着肥胖自由發展？
秋季想減肥學會控制食慾
栗子的40%的成分都是澱粉。此外，還富含蛋白質、維他命、礦物質等。尤其是其豐富的維他命B1，對維他命B1不足者很有益處。
而且，很意外地，栗子的維他命C含量也很豐富，約佔22%。而葡萄和蘋果的維他命C含量也只是3~4%，所以栗子的維他命C含量是很值得矚目的。
栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營養價值極高的果實。雖然說GI值達60之高，而且比較難消化，但栗子能夠補充足夠的營養，這是它的魅力所在。
此外，栗子可以通腸潤便，防止肥胖。維他命可以消除疲勞，預防感冒。據說還有防癌的功效。
小動作告別三宗罪
每天幾個小動作，讓你輕鬆瘦腰腹！
①肚臍左右2寸之處，爲人體帶脈，每日早晚各敲打100次，可調節女性內分泌，加速體內多餘脂肪分解代謝，消除大肚腩。
②雙腿內外兩側沿褲縫位置，分別爲腎經與膽經，由上到下，每日早晚各敲打50下，對於消除大象腿有明顯效果。
想要有效減肥瘦身，就要控制食慾，搭配合理運動，才能讓你成功瘦下來！
