飲食習慣健康，運動也規律，但還是擋不佳身體的橫向發展，問題出在牀上，你和它的親密時間太少啦，缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規律，熱量會逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：
1、如果屬於一到晚上就精神的人，不用勉強自己早早躺下，只要能做到早點起牀，同時在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會受到打擾。
2、晚上避免攝入酒精，它會讓你打鼾的問題更嚴重，還會打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沉沉的，但實際上睡眠質量並不高。
3、在臥室裏擺個小型的加溼器非常有助於提高睡眠質量。乾燥和炎熱是甜美夢鄉的大敵，潮溼些的空氣對夢中的呼吸系統很有益處。
要減肥，就不要做個懶人!變得勤快一些，改掉懶習慣，才能讓自己減肥成功!
結語：減肥是一個高難度的事情，其實也不難，最重要的是要學會如何消耗脂肪讓自己瘦下來，想要減肥就不能做個懶人，勤快一點，這樣你的減肥纔會更順利，上述你幾個小招你可以自己試試吧，相信你會變的更好。
