喝綠茶會睡不着嗎 爲什麼喝了綠茶會睡不着（茶多酚）

如果不經常喝綠茶的人，在睡前突然喝很多的綠茶是有可能導致失眠的。但是對於經常喝綠茶的人，綠茶導致人失眠的可能性就會大大降低。當代許多人開始追求養生，喝茶是一種養生的好方法，但是如果說在睡前喝下過多的綠茶的話，就有可能導致失眠，反而得不償失。

茶道文化是我國傳統文化之一，以茶會友是一種高級的迎賓方式，經常喝茶的人身體素質比一般不喝茶的人要強很多，喝茶能夠清肺潤痰，提神醒腦，如果剛剛一次性吃了很多油膩的食品後，喝上一口濃茶，能夠起到清油解膩的效果，減肥人羣經常飲茶，也有利於脂肪的排出，還可以起到美容的效果，除此之外，經常喝茶還可以降低高血糖，高血脂，高血壓，飲茶就是一種無形中的良藥，能夠幫助身體更加的健康。

如果說喝了濃度很低的綠茶，對於睡眠的影響還很少的，但如果在睡覺之前，飲用了濃度過高的綠茶，容易對人產生失眠現象。綠茶屬於不發酵茶類，其中裏面茶多酚含量較高，並且茶葉在泡製過程中，大約三分鐘後，茶葉中80%的咖啡鹼都溶於水中，這些咖啡鹼對於人有過高的提神作用，容易導致失眠現象的發生，所以在睡前飲用濃度過高的綠茶是對睡眠不利的。

​雖然綠茶會能導致人的失眠現象，但是綠茶對人的益處遠遠大於弊處，人最好養成經常飲用綠茶的良好習慣，綠茶對於身體有調節作用，調節內分泌的平衡，促進人的新陳代謝，當人極度口渴的時候，飲上一口綠茶，也能夠起到清熱解渴的作用，但是需要人們注意的是，在睡前不要飲用過多的綠茶，否則會影響睡眠質量，除此之外，空腹也不要飲茶，空腹飲茶，對於胃液有破壞作用，會影響食物的消化吸收，總之，證據的飲用綠茶對身體是有很大好處的。