許多的人都知道在減肥的過程中需要合理的控制自己的飲食。那麼在我們的生活中哪些食物能幫助我們快速有效的減肥呢？下面給大家介紹幾種能幫助我們快速減肥的食物供大家參考。
海帶是屬鹼性食物，是涼性的。多吃海帶能降火，祛痘，通便，去油。並且海帶的熱量很低，富含豐富的膳食纖維。海帶不僅能減肥還能預防白血病的發生。
魔芋豆腐
魔芋豆腐是減肥的上上品。魔芋豆腐內涵豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，清除腸道內的廢物，緩解便祕，使大便通暢。
蘋果
這是衆所周知的，吃蘋果能減肥，並且又健康又有效，還能去除體內的油脂。多吃蘋果，能促進排毒功能，有效的排除體內殘留毒素，不僅減肥還美容養顏。
粗糧
粗糧中含有豐富的維生素，能促消化，促進腸胃蠕動，提高免疫力。並且粗糧中還含大量的微小元素，能緩解便祕。
花生
花生有清腸潤燥的作用，還能養胃。多吃花生能通便，清腸。可以吃水煮熟的花生，有同生花生一樣的效果，還更易於吸收。
芹菜
芹菜內含有一種很強的抗氧化劑，能加快體內食物的蠕動。多吃芹菜能正常通便，祛痘，還能防癌。
黑木耳
黑木耳內含的植物膠質有很強的吸收能力，它可以在短時間能將體內殘留的垃圾，以及多餘的油脂吸收並消化掉，起到清潔腸道的作用。
