夏季是一個美麗的季節，人們可以外出遊玩，也可以穿上漂亮的裙子，在夏季組成一道亮麗的風景線，可是隨着人們生活質量的i提高，所以肥胖也成爲當下人們最關注的一個話題，肥胖不僅會影響你的形象，當重要的是還會讓你和很多的疾病打交道，所以減肥不光是爲了您的美麗更是爲了您的健康。下面介紹幾款幫助減肥食譜供您參考。
檸汁翠衣
材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。
做法：將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片。加入少許鹽，醃製10分鐘後，倒掉醃出的汁。加入適量白糖，拌勻。擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。
減肥調經飲
藥膳配方;黃芪15克、當歸6克、黨蔘15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘。
功效;補血補氣，調經活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
注意;月經完潔當天即飲服，後連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。
山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨衝開水飲用。
