快速降體重營養又瘦身的食譜

在瘦身過程中，必須丟棄午餐吃飽老觀念，選擇既營養又減脂的食物。那午餐減肥方法吃什麼可以瘦呢？推薦4款午餐減肥食譜。在滿足身體所需同時，幫助你快速消除贅肉降體重，實現不運動不節食就能輕鬆瘦的夢想！

午餐減肥方法

減肥菜譜之香菇釀豆腐

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。

製作方法：

（1）將豆腐切成四方小塊，中間挖空;

（2）將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即爲餡料;

（3）將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。

功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。