減肥是女生們永遠的追求，減肥的方法也是多之又多，現在我們就來看看，2013年最新的減肥方法吧。
一、刷刷舌頭減食慾
減肥原理：
仔細看你的舌頭?是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。舌苔變厚?唾液分泌就會減少?味蕾敏感度也會減低這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裏舒服心裏舒坦?這就很容易發生食慾失控的情況。清除了舌苔之後?味蕾也會敏感很多?即便吃的清淡?食慾也能得到滿足?蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。
專家評論
舌苔就是讓你食慾大增、整日停不了口的大“禍根”。經常吃濃重味道的食物?舌苔就會變厚。菸酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。刷舌頭就是刷舌苔?這對減肥有着意想不到的效果。
二、頭頂毛巾走路
瘦身原理
毛巾放在頭上走路?可訓練平衡感?及維持小肌肉等收縮。
專家評論
這種減肥法主要雕塑腰部、臀部曲線?每天持之以恆做差不多1個月後能塑身。但這種減肥法是心理作用?安慰自己有在努力減肥?因此不太可行。
三、閱讀減肥書刊
瘦身原理
看有關減肥雜誌或書籍?可從文字和圖片中得到自我催眠?能慢慢抑制食慾。
專家評論
這種方法是心理作用?減肥效果不錯。每天看減肥書籍或雜誌?就會把書本中的減肥法?在生活中執行?才知道哪種方法有效?找到適合自己的減肥法。#p#副標題#e#
四、敷冰枕減肥
瘦身原理
刺激交感神經?感到興奮而達到消除皮下脂肪作用。
專家評論
這種減肥法只能局部減肥?如肚子、小腿有一定效果?每天敷15分鐘?3個月後可見效。現在有少數減肥診所會使用這種方法。
五、小指戴戒指
瘦身原理
意志力減肥法的1種?可隨時提醒你在減肥?而抑制食慾。
專家評論
從心理上提高警惕?達到減肥的目的。
六、產後減肥爬着走
減肥原理
爬行可與鍛鍊身體的平衡能力?並且同時運動到四肢及腰腹的肌肉?是很好的減肥運動。孕婦和寶寶一起爬着玩?還有助於親子交流呢。
專家評論
長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量?預防難產?產後爬行則有利於子宮復位。
