運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下運動減肥的方法。
爬行
人在學會走路之後，我們的脊椎就在承受着身體六成的重量，人在爬行的時候可以把這些重量分擔給四肢，不僅可以減肥，還能減輕脊椎的承受重量。
退步走
退步行走能夠改善腰部血液循環，退步行走使人體的五臟、肌肉、關節及神經都得到了運動，是一項很不錯的減肥運動。同時也鍛鍊了小腦，增強了身體的靈活性和協調性。
赤腳走
穿鞋走路與地面產生隔離，破壞了人體電能的平衡。如果經常赤腳走路不但能釋放身體的靜電，還能幫助你按摩腳心，達到足部循環暢通，使身體更健康苗條。
倒立
每天短時間的倒立能夠增加腦部的血液循環，轉移腿部的脂肪，消除疲勞。長時間的倒立會引發內臟下垂和腦部供血不足，所以不建議長時間的倒立。
呼吸運動
呼吸運動在日本式比較流行的減肥方法，能夠抑制食慾，排除體內多餘的脂肪，從而成功減肥。它的減肥原理是呼吸時胸腹部之間的橫膈膜上下運動，是皮下和內臟脂肪燃燒，從而減掉腹部脂肪。
