減肥錯誤之早飯只吃果汁
代表人物：劉嘉玲
劉嘉玲年近40歲，依然充當香港纖體代言人。據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換着充當每天每餐的主食。
醫生點評：錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因爲經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。果汁不用單獨作爲早餐吃，平時就可以diy一款做減肥佳品。
建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合爲最佳，即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康纔有利。
