紅色系：新鮮可口、熱情積極
食慾指數：★★★
代表食物：辣椒、番茄、紅肉
紅色系的食物非常多，最常見的有辣椒、番茄、紅肉、櫻桃、草莓等等，除了紅肉以外大多數這些食物的熱量都不高，爲什麼紅色系還被列入誘發食慾的顏色系？這是因爲專家調查發現，紅色這種象徵熱情積極的顏色容易讓人聯想到新鮮食物，進而刺激食慾變得旺盛。但紅色食物大多數熱量不高，除了紅肉容易發胖本身紅色食物是比較健康的。但如果你進食的場所的裝飾中富含大量紅色元素，那麼你就要小心自己可能會掉入商家“誘食”陷阱，變成一個不折不扣的大胃王。
黃色系：溫情有愛、快樂希望
食慾指數：★★★★
代表食物：香橙、雞蛋、甜品
黃色本身是一種非常積極充滿希望快樂的暖色調，許多黃色食物都被用來製作一些能讓人快樂的菜品。比如橙汁、蛋糕、雞蛋餅和一系列調配成黃色系列的甜品，這些食物讓人在看到的時候會有一種愉悅感，對比紅色食物的鮮明亮麗，黃色更能讓人心生溫暖進而有很強烈的食慾。
正是因爲黃色能調動人積極快樂的情緒，因而許多高檔的餐廳都選用了這個色系的裝飾和餐具，淺淡的黃色食物搭配金色格局的裝飾，再打上溫柔橙色的燈光，你是否一走進去就會感覺飢腸轆轆？小編建議減肥的MM們千萬不要太靠近黃色食物，對於這個色系裝修的食店餐廳也儘量遠離，避免情不自禁吃得太多。#p#副標題#e#
白色系：營養素淨、健康衛生
食慾指數：★★★★★
代表食物：奶製品、澱粉類、白肉
色彩專家分析，白色是一種很奇特的顏色，雖然對食慾的刺激不如紅色和黃色，但本身白色給人一種安定乾淨、衛生健康的感覺，大多數白色食物都是營養價值很高而且熱量也高的種類。但本身白色讓人覺得食物是清淡低卡的，大多數清蒸、白切的禽肉就是典型的例子，本身熱量不低但讓人覺得吃了並不會發胖。
利用奶製品、澱粉食物製作的甜品、零食種類非常多，白色食物也圍繞着我們的生活形影不離。儘量避免食用加工類的奶製品、高熱高脂的甜食能有效控制熱量不超標，在白色食物中真菌類是最獨特的，不僅脂肪含量低而且富含各種維生素、礦物質和氨基酸，減肥期間的MM可以多食用一些這類白色食物，對減肥很有利。
