36歲以後
這一階段，不應該強求自己如同年輕時一般苗條有曲線，而是在健美的基礎上，以健康爲主要目的。
瘦身方法：科學家們認爲，99%的人體內都蘊藏着大量的貯備能，鍛鍊能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。這一年齡段的女人適合各類女子健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。平時，可以多進行不太激烈的運動，如散步，它使人每小時至少多消耗200卡熱量。不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度，能保持骨組織強度，增強心肺功能。
專家提示：享受香薰。香薰功效神奇，有些具有減肥功效。適當增加對身體的投資，如各種身體保養、水療等。
