下面向大家介紹史上最強悍的減肥食譜：
第一天
早餐：早起（7：00左右）2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶（調在一起），溫水沖泡，空腹喝下，一個煮雞蛋，一個鐘頭左右去wc便便。
上午（9：30左右），半個蘋果（蘋果比較大）。
午餐（11：30左右）：薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好東西）、蝦仁燴豆腐半碗（營養還是要保證的）、番茄一個。
下午茶：（3：00左右）：普洱茶一杯。
晚餐（6：00左右）：玉米粥一碗、木瓜1/4個、牛奶一杯（怕胸也跟着減了）。
睡前（10：00左右）：一杯青汁。
第二天
早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一個。
上午：奇異果一個（減肥水果，特別是瘦腿，好東西啊）。
午餐：紫菜蛋湯一碗（餐前先喝湯，有飽腹感）、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗。
下午茶：普洱茶一杯（很快餓了，又喝了一杯青汁，這個東西很容易讓人產生飽腹感）。
晚餐：涼拌菠菜（也是有助於減肥的好菜啊）、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯。
睡前：青汁一杯。
運動：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下。
第三天
早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個。
上午：蘋果一個。
午餐：魚頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗。
下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個。
晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4個木瓜代餐。
運動：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下。
第四天
早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮雞蛋一個、泡菜一小碟。
上午：橙子一個。
午餐：南瓜粥一碗、素炒甘藍一小碟、清蒸魚一小碟、番茄一個（小個的）。
下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一隻。
晚餐：青汁+牛奶一杯，黃瓜一根、蘋果半個。
運動：跳繩10分鐘，仰臥起坐60個，空中蹬自行車120下。
第五天
早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮雞蛋一個、薏米粥一碗。
上午：小香蕉一隻。
午餐：香菇豆腐一小碟、餛飩一小碗（大約7、8個的樣子）、奇異果一隻。
下午茶：忙着寫帖子沒來得及吃。
晚餐（預計）：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一個、蘿蔔清湯一碗。
