桑拿浴正在被不少人接受，不僅把它當成是放鬆身心的一項娛樂項目，同時也試着用它來減肥。桑拿浴真能減肥嗎？喲哪些人不適合桑拿減肥呢？
桑拿浴起源於荷蘭，中國人通常把它稱之爲蒸氣浴，在一些大的賓館、飯店、療養院均有設置，正在逐漸地被越來越多的人所接受，並且有不少人試着用它來進行減肥。
桑拿浴是否真能減肥呢？我們對此也曾有過懷疑。觀察了一些肥胖病人在試用過程中，獲得了一定的療效，但它只對單純性肥胖沒伴嚴重併發症者較爲適宜。進行桑拿浴前，要先用溫 水沖洗皮膚多次，然後進入桑拿浴室，開始時可用40℃～50℃的溫度，以後有了耐受再升溫，通過高溫蒸氣的作用，加速了皮膚水分的蒸發，加快了呼吸的頻率，使脂肪的消耗增加，從而達到減肥的目的，對單純性肥胖伴有輕度水腫的人，尤爲適宜。
人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫衡定的機能，即低溫時增加產熱，而高溫時增加散熱。兩種調節過程都要消耗大量能量。熱療是指在高於體溫的環境中，促進機體增加散熱而消耗體內能量（可由脂肪分解而來），並排汗減少體液量，從而減輕體重。目前常用的主要是蒸氣浴，亦稱桑拿浴。
桑拿石含有大量的鋅、鉀、鈣、鐵等多種人體必需的微量元素，被加熱之後，溫度急劇上升，上述對人體非常有益的微量元素就會隨蒸氣而逸出，並洋溢於溼熱蒸氣中，通過沐浴者的表皮和呼吸系統進入體內，補充了人體的需要。
另一方面，浴室內的溫度一般保持在80～110度，此時機體的體溫升高，新陳代謝增強，毛細血管擴張，血流速度加快，血液會從體內臟器流向體表，使大腦和內臟處於放鬆狀態，並反射地使肌肉鬆弛，從而消除了疲勞。因此，桑那浴能去脂減肥，使體形健美，具有祛風溼、活血脈的功效，並能防治風溼性關節炎、腰腿痛、高血壓等疾病。
桑拿浴還可使皮膚受熱刺激後，反射性地引起排汗，使有害的代謝產物及時排出體外，保持泌汗功能的通暢，改善皮膚血液循環和營養的供應，加上吸收多種微量元素，使皮膚爽滑、滋潤，有益於防治痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚疾患。
值得一提的是，在進行桑拿浴時，應正確掌握沐浴的時間和浴室內的溫度，防止體內出現水和電解質代謝的平衡失調，產生不適的感覺。
哪些人不適合桑拿減肥
根據國外的一家專門從事桑拿醫療保健研究的機構證實，通常情況下以下人員最好不宜洗桑拿浴。
一是，心臟病患者。由於洗桑拿浴時，體力消耗較大，血液循環加劇，心臟的負荷加重，容易造成心臟功能衰竭。
二是，腦血栓或是高血壓患者。由於外部的熱量，造成體內的血液流通速度增加，血液對血管的壓力急劇增大，當血液通過某些局部病變血管時，就可能會造成血管破裂，發生意外。
三是，癲癇患者。由於癲癇患者通常發病時機與大腦缺氧有關，或是與體內某些運行機制紊亂有關。因此在洗桑拿浴時，由於大量的熱水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加上體內排出的汗液急劇增多，電解質的平衡被打亂，會造成體內有規律的運行機制發生變化，這就爲癲癇患者發病創造了條件。
四是，孕婦。孕婦洗桑拿浴，由於大量排汗，體內微循環的速度加快，心臟負擔加重，腦部會出現供血不足，這就容易發生昏厥現象，嚴重時還會發生流產。
五是，體質較弱的人或是剛剛做完大手術的人。體質虛弱或是剛剛做過大手術的人在桑拿浴室內由於大量出汗，使得體內的鹽分、水分及其其它一些人體所含有的微量元素，會相對的損耗多一些，這就會影響人體正常的新陳代謝。
六是，大量飲酒者。大量飲酒者，體內的酒精含量相對高，腦神經系統的支配功能嚴重下降，在桑拿浴室由於大量出汗，微循環的速度加劇，容易造成人的休克，而發生意外。
