夏季很多人都有吃宵夜的習慣,常常會弄到很晚睡覺,這樣的生活方式很容易形成水腫型肥胖。想要改善這一現象,除了要改變生活習慣,還要學會選擇合適的減肥食物。下面小編就爲大家推薦4款適合夏季減肥食用的中藥膳,幫助排出水腫減肥更輕鬆!
蓮子百合湯
材料:蓮子,百合,豬瘦肉,蔥,姜,食鹽,料酒,味精。
做法:
1.將蓮子、百合、豬瘦肉洗淨,蓮子去芯,瘦肉切片,然後同時發那個如鍋內,加入適量的水,再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味料。
2.用武火燒沸之後,用溫和煨燒1個小時即可。
3.食用時,加入少量味精即可。
三色糯米飯
材料:紅小豆,薏苡仁,糯米,冬瓜籽,黃瓜。
做法:
1.將紅小豆及薏苡仁洗淨,放入鍋內煮20分鐘。
2.將糯米及冬瓜籽洗淨,加水蒸熟。
3.起鍋後撒上黃瓜丁即可。
荷葉蓮藕炒豆芽
材料:荷葉,水蓮子,綠豆芽,蓮藕,花生油,食鹽,味精,水澱粉。
做法:
1.將蓮子、荷葉加清水用文火煎湯。
2.將鮮藕洗淨切絲,用素油煸炒至七成熟。
3.加入煮熟的蓮子和洗淨的綠豆芽。
4.將先煎好的湯燒上,加入食鹽、味精,用水澱粉勾芡,裝盤即可。
參芪雞絲冬瓜湯
材料:雞脯,黨蔘,黃芪,冬瓜,清水,食鹽,黃酒,味精。
做法:
1.將雞脯肉切成絲,和黨蔘、黃芪一同放入鍋內,加入清水,用小火燉至八成熟。
2.冬瓜切片,放入鍋內,加入黃酒和食鹽。
3.待冬瓜熟透,加入少許味精即可。
上述中藥膳不僅利於減肥,還能幫助身體排毒,而且製作非常簡單,想要減肥的朋友推薦大家試試!