第一步：運動策略
偶家有好吃的嘴嘴，節食是做不到的啦，減肥藥又覺得傷身體，尤其是剛做完月子，偶只要用偶最討厭的運動減肥了！
我的運動很簡單，用我老公的話就是太複雜的對不起我這個智商，所以我只好選擇在日常生活中就要讓自己多動。早上起來邊刷牙邊下蹲，乘公交的時候讓自己站着，有時候等公交車的時候很無聊，我就會偷偷地做一些運動，比如原地跳跳，暗地裏做做收腹運動什麼的，打發時間的同時也起到了減肥的作用。經常爬爬樓梯，邊看電視邊轉呼啦圈，把可樂瓶當啞鈴鍛鍊下鬆弛的胳膊，週末的時候和朋友一起出去逛街，腦子裏要有這個意識：動起來，才能瘦下來。不要小看這些最平常不經意的一些小動作，雖然有點麻煩，但是效果是很可以的。我的小肚是這麼瘦下來，走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
第二步：飲食調理每餐7分飽
魚，雞肉，蝦在你想吃肉的時候可以做爲首選。減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老！且沒有精神！建議飯前喝湯，可以降低食慾。飯後喝茶，可以颳去油脂。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會長胖，大家可以多吃。給大家一個吃飯的先後順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。呵呵，還要感謝一下我親愛的小姑，笨笨的，探月子時把兩盒他老公減肥用的碩森蛋白粉當成奶粉送給俺了，我還挺美覺得這個小姑挺體諒嫂嫂的，知道嫂子需要減肥才送的！雖然事後明白了，但是偶也吃了，並無不良反應，且飯量也不知不覺的減少了，胃口也很好！以後就一直用這個代餐吃，我是代晚餐的！在運動的配合下，偶可是減了差不多40斤哦 ！
第三步：心理戰術
1、定期測試減肥效果。最好是一週一次，不要太過頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標分成幾個階段，完成一個階段的目標，休息幾天以後再進入下一階段的減重，不然時間長了，人很容易因爲減肥而產生心理疲勞。
2、每天對着鏡子給自己一個微笑：無論胖還是瘦，都要給自己一個自信的笑容，讓好心情持續在減肥的每一天。
