明星們生完寶寶之後似乎都能迅速變回苗條身材，這是因爲明星都有自己獨家的產後減肥技巧。胡靜嫁入豪門之後產下一子，產後也是快速瘦身，同時不失健康。那麼胡靜的產後減肥經驗都有哪些呢?
胡靜產後減肥經：
1.補充營養
月子裏胡靜應以補充營養爲主，補充富含蛋白質和鐵的食物：如魚類，蛋類，家禽類，豆製品，奶製品等，還要補充奶製品、豆質品等。
多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質，飲食應以清淡爲主，不宜吃油炸食品，多補充營養少攝入熱量，多多休息，還可以配合月子餐讓月子裏既可以很好的休養又可以輕鬆減掉肉肉。
2.散步減肥法
這個時候已經是產後的第二個月了，身體基本恢復，但是胡靜是剖腹產子，困此還是以休息爲主，如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了，散步最適合她，每天堅持散步一個小時以上，再加上產後女性身體新陳代謝比較快，充分利用這一點可以順利減掉10斤，推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法，讓她在休養的同時健康減肥。
3.增加運動量
轉眼間到了產後第三個月了，這個時候應該儘量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類，增加運動量，比如：游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等，相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧，這是她的喜愛哦，充分利用她喜歡的運動同樣可以在這個月裏減肥哦。
胡靜嫁入豪門之後產下一子，產後也是快速瘦身，同時不失健康。這些產後瘦身妙招好好學習一下吧!
