減肥

少吃一頓首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的荒年，餓極的人，連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。只吃水果蔬菜有些人以爲蔬菜水果沒有熱量，就可以大吃特吃，事實上許多植物中同樣含有大量的碳......

1.瞭解我們的身體。cup大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。豐胸佳期：在mc來的第11、12、13的3天，或第18......

長期在辦公室裏伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完......

衛生署立臺北醫院鍼灸科主任許中華和臺北市開業中醫師林彥君指出，根據傳統醫學，肥胖屬於「痰溼」症範圍，也就是「脾胃虛弱，痰溼內停」，因脾胃功能失調，脂濁痰溼內聚，水液代謝調整失常，以致出現水腫、肥胖的外觀。另外，有人身體......

１、有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做３０下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少５公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是挫敗的原因，太鑽牛角......

父母幫助孩子避免飲食不規律的做法１、人們的體型是怎樣在體重歧視和性別歧視的影響下形成的，對於這個問題，家長要檢查自己在這方面的的信仰、態度和行動，然後教育你的孩子一些由於遺傳而形成的基本的形體差異，並讓孩子知道......

港姐胡杏兒當年爲拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?爲拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。爲了減肥......

捏定肚腩多喝清水據美容院負責人說，若每星期進行三次療程，經3至5次療程後便可以見效，大約20次後，通常腰部可減三寸，進行捏肚腩療程，最好有心理準備要接受痛楚，尤其是起初的五次療程，因爲皮膚和肌肉未能馬上適應，所以身體上可能......

一、維生素Ｂ族莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素羣，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方，由於該處生理上的特殊性，一般性的體育運動......

目前流傳的老中醫減肥方劑主要有以下幾種：1.郭士魁經驗方:一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利溼，適用於氣虛痰濁甚之肥胖。二方：龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、鬱金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用......

山藥功效：瘦身、豐胸山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......

Top1-菠菜：富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製爲宜。Top2-小胡蘿蔔：富含維生素C和β-胡蘿蔔素，提高人體免疫力。清蒸爲宜，或者用橄欖油稍微煎一下。Top3-食用蒲公英：是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟......

下面我們就一起來看看甜心教主王心凌的瘦腿方法，一起來學學怎樣才能擁有纖細美腿。王心凌的瘦腿方法：短裙是王心凌的最愛，她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底，短裙功不可沒。不過，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿纔可展現，其......

下面列出了"體重指數"和"健康危險"的關係，在中國肥胖病的診斷標準爲體重指數大於25。世界衛生組織的標準是，BMI大於25爲超重，大於30爲肥胖。在診斷肥胖時還應考慮腰圍與臀圍的比例(WHR),WHR大於0.9對健康是不利的。體重......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉4、早餐正常吃......

我國肥胖人口爲9000萬人左右，佔總人口的8％，城市人口的17％爲肥胖者；北京市的肥胖人口則佔市裏總人口的30％多。對此，國際國內醫學界認爲，肥胖是非傳染病發病的主要危險因素，是潛在殺手，它會悄悄讓肥胖者出現糖及脂質代謝紊亂、心......

混搭蔬菜湯代言人：王菲用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等混搭煲成減肥蔬菜湯，當年產後的王菲就是靠它來瘦身的。但由於各種食材的比例搭配，要依個人胖瘦程度和體質來調配，所以，這個湯的調配難度係數最高。#p#副標題#e#香蕉代言......

茶爲什麼能瘦身呢？中醫認爲，肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利溼，利水爲最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後，人們習慣......

只要符合下面任一條件，你就一定必讀這套超神效懶人雕塑下半身術！□整天都倒在沙發上□足不出戶□能躺就不坐的懶人族□辦公室爲家□想減肥卻沒時間做懶人操時該注意些什麼呢？爲了快速達到雕塑效果，別忘了3點小祕訣喔！1.針......

林心如礦泉水減肥林心如每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩......

食譜：早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜爲主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶都鬆了......

保持良好睡姿睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳，儘量不要長期朝一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。純天然的胸部保養鞏俐年輕時衣着比較保守，不過傲人雙峯時常飛揚着青春的氣息。如今大家終......

如果有兩個人實行走路減肥，其中一個快走，另一個按正常步伐走。一個人走了１０分鐘，另一個人走３０分鐘，她們都消耗了４００卡路里熱量，那麼誰小肚腩上的肥肉減得更多些呢？你也許會以爲答案是兩人相等。但科學家最近發現，快走更能減肚腩上的......

習慣一：嗜飲咖啡過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便祕影響減肥。習慣二：不吃早餐省......

１．最死扛傻事：想減肥——餓，餓，還是餓我覺得減肥就是考驗意志力，必須餓着，直到餓到我滿意的體重爲止。強力糾錯：餓是一種什麼滋味呢？失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是......