只要符合下面任一條件，你就一定必讀這套超神效懶人雕塑下半身術！
□整天都倒在沙發上
□足不出戶
□能躺就不坐的懶人族
□辦公室爲家
□想減肥卻沒時間
做懶人操時該注意些什麼呢？
爲了快速達到雕塑效果，別忘了3點小祕訣喔！
1. 針對部位，各個擊破：每組懶人操都針對不同部位消脂雕塑 ，可隨着想瘦的目標改變搭配動作喔！
2. 規律呼吸，由淺入深：在進行懶人操時，要維持規律的呼吸 ，讓運動達到有效的瘦身調息。
3. 姿勢正確，確實伸展：動作儘量延伸到自己舒適的位置即可 ，千萬別逞強，反而造成肌肉拉傷喔！
吃多喝多的小女生
常吃烤的、炸的等垃圾食物，又不愛運動，最愛邊配飯邊喝飲料 ，結果一到下午，就變成小象腿，雖然睡一覺醒來，水腫就消了 ，但是默默囤積的脂肪可是很驚人的！
中醫師消除泡泡腿的4大訣竅！
◆由腳踝→大腿，徹底按摩。
很多人都有腳踝浮腫的問題，可以利用雙手擰轉的力量 ，由下往上擰轉，幫助促進水分代謝。
◆擡腿運動。
看似簡單，可是兼具消脂又消腫的作用喔！每天如果可以做20下 ，對於改善下半身浮腫和修飾曲線都很有效。
◆飲食避免寒涼性飲食。
很多水腫型肥胖都是因爲寒溼體質所造成的，所以想改善寒溼體質，一定要注意平常飲食上的攝取喔！
◆泡腳消水腫。
利用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就能立即改善下半身水腫的問題喔！
泡腳水中，可以加入少許的米酒、天然鹽或薑汁 ，都能幫助血液循環，代謝身體多餘水分喔！
