發燒是身體常見的抵抗“外來入侵”的手段，感冒發燒並不舒服，但有的人長時間不發燒，也擔心自己是不是身體會出大問題，還有“長期不感冒容易生大病”這種說法。這些人認爲，感冒可以引起身體免疫系統的反應，經常感冒就跟經常健身一樣，可以增強免疫系統的抗病能力，自然不容易生大病；相反，不經常感冒，免疫系統就很弱，也就容易生大病。下面和一起來看看吧。
發燒事實上是人體發起的，用來保護我們的機制。我們在受到外來病毒、病菌感染的時候，機體感受到有外來物入侵，就會迅速調動機體的免疫系統殺死外來的病菌、病毒。
一般數量比較少、危害比較小或者活性比較弱的微生物都會被免疫系統快速消滅，不會讓身體受到什麼傷害。
而病原體太強大或者機體抵抗力下降的時候，免疫系統沒能及時殺死“外來入侵者”，就會發生感冒。因此機體就需要調動更強大的力量去消滅它。在調動更強大力量的過程中，需要更高的體溫，於是人就開始發燒了。
但是，感冒造成的發燒，對於我們的免疫系統來說，接受的僅是針對特定感冒病毒的“訓練”，感冒病毒的變化速度非常快，所以即使形成了免疫力，對於下一場感冒都無法預防，更難說與其他病毒、細菌，包括癌細胞對抗。
所以真正讓人體發燒的是免疫系統排斥的外來入侵者，機體溫度升高只是身體與病原體作鬥爭的徵兆，對於正常成年人的身體來說，殺掉外來病原體以後，機體的溫度自然會降下來。
而經常感冒發燒的人，並不是免疫系統有多強，相反地，正好說明身體免疫系統反應性差，不能在第一時間消滅病菌、病毒，還需要通過發燒來調動免疫，所以是更容易生病的。
此外，像白血病、寄生蟲感染等許多嚴重的疾病在早期都會產生髮燒的現象，所以發燒並不都是什麼好事。
因此，經常鍛鍊、生活習慣良好的人是不會經常發燒感冒的，就算幾年不發燒也是正常的。發燒的原因很多，有些是比較烈性的疾病引起的，不一定是感冒，容易發燒的人一定要及時就醫。
感冒發燒吃什麼好
蛋白質、脂肪、碳水化合物三類食物中，高脂肪的飲食肯定不行，因爲感冒後消化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質類食物是雞蛋和牛奶（或酸奶）。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。
碳水化合物類的食物當屬感冒發燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。高燒大量出汗後，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。
發燒的飲食原則
因爲感冒發燒首要工作自然是退燒，不管什麼形式的退燒方式，自然出汗了纔可以退燒，因此一點你要多補充水分。才能讓感冒儘快恢復。感冒發燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。
感冒發燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開後小火燉15分鐘，趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。許多疾病都可以引起發燒，它是患病時的一種防禦性反應。患病發燒時，由於體溫升高，機體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個人發燒時會發生營養消耗增加與消化功能減弱的矛盾。
發燒不能吃什麼食物
雞蛋：雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長髮熱時間，增加患者痛苦。
喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
喝冷飲：如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
蜂蜜：發燒期間應以清熱爲主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易併發其他病症。
辛辣：由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。
強迫進食：有些孩子發燒時，家長往往認爲發燒消耗營養，不吃東西那就更不行了。於是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食慾，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
