流汗時身體常見的現象，流汗的好處是非常的多的，能夠幫助我們排除身體中的毒素。夏季尤爲的流汗多，這時候我們本能的反應就是立刻擦掉，有的人會立刻用涼水沖洗的。下面告訴大家夏季養生小常識中的怎樣擦汗是最易傷身吧。
這樣擦汗最傷身
夏季是非常炎熱的季節，常常都會汗流浹背的，這時候大多數人都會立刻就把汗擦掉。其實大家不知道，關於夏季出汗能不能擦也是有它的說法的哦。有人就要問了，難道流汗也是不能擦的嗎？其實這真有說法的，今天就帶大家一起來看看專家們都是怎麼說的吧。
當你的體溫還不能馬上降下來，外部環境溫度也沒有太大變化時，不宜立即擦除。因爲體表的汗可以幫助皮膚降低體溫，如果馬上擦除，反而不利於體表散熱，機體還需要繼續出汗，人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附着在皮膚表面，當汗液從液態轉化爲氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。
與之相反，如果身體皮膚出汗後，進入空調房，最好先用乾毛巾或溫熱毛巾擦除汗溼，但不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免風吹，毛細血管開放時，汗溼被閉塞，而感受寒溼。之所以要先擦汗是因爲皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
當我們呢的身體出汗的時候，大家千萬不要立刻就用溼冷毛巾擦皮膚以及用涼水淋浴，這時候更加需要的是用熱毛巾擦去汗溼，等休息一會兒，汗孔慢慢收縮後，再進空調間。
夏天常常聽到人們說，腰痠背疼，溼重困身，也是由於長期汗出，快速進入空調房內，驟然被風吹夾寒帶溼所引起的，也是中醫講的“六淫”中“風、寒、溼”等邪氣所引起的不適。
從出汗部位看身體健康
研究表明，人體皮膚上有約330多萬個汗腺，我們平時流的汗就是由這些汗腺裏所分泌的。汗液中99%是水，其次爲尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。夏季到了，出汗的量會更多一些，那出汗和健康有什麼關係呢？我們請到了自貢市中醫醫院主治中醫師、研究生張真全來爲大家解讀。汗腺調節對人體體溫很重要
汗腺調節人體體溫的重要性顯而易見，出汗是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人一天內會蒸發約600～700ml 汗水。“外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可引起人體出汗。”張真全說，如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。可見汗腺調節人體體溫的重要性。
根據相關的瞭解，我們人正常的排毒方式有兩種：一種是小便，另一種就是出汗。張真全認爲，最有效的排毒方式就是出汗。在高溫的夏季會使人自然的流出汗，這是非常有利於我們的新陳代謝、經絡平衡以及免疫系統的健康。
如果長期待在空調房裏，雖然不出汗，可時間長了，皮膚就不會“呼吸”了，最後就會造成人體代謝系統的亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
從出汗看健康專家解讀兩者關係
從中醫上來說，常根據病人出汗的時間、部位、多少和伴隨症狀來判斷身體的狀況。一年四季，不管在白天不活動或輕微活動的情況下，出汗不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾較差、易感冒等特點，中醫多認爲是氣虛“自汗”的表現。“這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛肉等，也可用黨蔘或黃芪燉雞或排骨，以補益機體，緩解氣虛。”
張真全告訴記者，睡覺出汗，醒來汗止，常伴心煩、潮熱、手足心熱、口咽乾燥等，中醫常稱爲陰虛“盜汗”。此類人飲食上宜多食百合、銀耳、甲魚等，少吃羊肉、狗肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
對於兒童來說，睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，多是陰血不足，要及時就醫。此外，老年人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，中醫多屬“虛勞”病症，常爲肺脾氣虛。
除了上面所提到的這些，有些出汗多還與甲亢、結核病、風溼熱、內分泌紊亂等有關，應及時做必要的檢查治療。
從出汗部位看身體健康
1)頭部汗過多
原因及表現：一般多是上焦邪熱或中焦溼熱所致。若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口膩等，多爲積食或溼熱內蘊脾胃。
醫生建議：可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點健脾消食或清熱化溼藥。
2)手心多汗、腳心出汗
原因及表現：如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證。
醫生建議：可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3)心窩、胸口多汗
原因及表現：多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾兩虛。
醫生建議：可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。
六個部位出汗最危險
額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認爲可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因爲這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
建議：最好去醫院接受全面激素檢查。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫認爲這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。
腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
因爲腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷爲汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽爲好。
結語：夏季出汗是常見的事情，我們不要立刻就擦掉，或者洗冷水澡，這樣很容易就會得病的。出汗多是什麼原因我們應該也清楚了，其中我們身體六個部位要十分的留心的哦，有可能暗示我們身體中存在着某些疾病哦。
