有人戲言，一個腎不好的男人，根本不能叫男人。雖然這句話言過其實，但也不得不承認，它點出了腎對於男性的重要性。腎是人體先天之本，是一個人精力的來源，不論對於男女，腎的健康才能保證身體的健康。而對於現在很多男性，對於自己是否腎虛其實並沒有一個清晰的瞭解，甚至有人覺得自己身強體壯，腎虛是不可能的。其實，十男九虛，這句話離事實也不遠，當你有文中的這些症狀時，很可能你就已經開始腎虛了。
腎虛
很多人對於腎虛的理解很片面，單純的以爲腎虛是與生殖能力掛鉤的，因而很多人判斷腎虛與否的標準就是自己性能力的狀況，這是非常大的一個錯誤。“腎虛”主要是一個中醫學概念，這裏提到的“腎”與現代人認知的腎臟並不完全相同，前者指作爲人體五臟之一，涵蓋了現代生理結構上腎臟及與腎有功能性關聯的器官組織，其中就包括泌尿、生殖系統。而所謂的腎虛即指腎臟精氣陰陽不足，人體的免疫能力降低，局部微循環堵塞等，而不單單指生殖能力變差。
腎虛的表現
腎虛分陰陽，即分腎陽虛及腎陰虛，腎陽虛主要表現爲腰痠、畏寒、四肢發冷等症狀，腎陰虛主要爲燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等症狀。具體的腎陽虛還是陰虛區分非常重要，如果準備採取食療或者藥補的方式治療腎虛，就必須對症下藥，如果腎陽虛卻用了治腎陰虛的藥，很可能變成火上澆油，變得虛上加虛。這裏對於區分方式不做贅述，符合以下腎虛症狀者，有需要用藥者應當結合自身情況諮詢醫師，切記盲目補腎。
1.腰痛：腰痛分爲內傷及勞損兩種，但是究其原因仍然在於腎虛。內傷就是指久病或者先天問題等導致腎虛，表現爲腰背痠痛、無力，難以直立等;勞損指因長期從事某種工作，因動作固定等原因造成腰部疼痛，傷及腎氣。
2.生殖能力下降：腎爲先天之本，腎中的精氣可以滋養人體的五臟六腑，當然這其中也包括人的生殖系統，因而生殖能力的狀況當然也能一定程度上反應腎臟的狀況。腎精化生腎陽與腎陰，兩者維持平衡才能保證生殖功能的健康。一旦腎精不足，平衡打破，就會對生殖能力產生影響。
3.水腫：腎臟負責人體中的體液平衡及排毒功能，因此如果腎虛，很容易會造成體液的調節功能減弱，發生水腫。一般早晨起牀或者勞累後面部或眼瞼發生水腫，嚴重者下肢及腳踝內側等發生水腫等，都代表着腎氣衰竭。
4.頭暈、失眠：由於腎臟起着調節身體中體液平衡等生理過程的作用，因此腎氣不足，腎虛就會造成人的作息發生混亂，對人的神經系統也會有影響，諸如高血壓、冠心病等病症都有可能發生，因此會有頭暈、失眠多夢等症狀。
腎虛怎麼辦
也許你已經判斷出自己是否腎虛，如果腎虛，切記不可盲目藥補。最安全而有效的方式莫過於按摩相應的穴位，通過刺激相應的經絡、穴位來活絡氣血，補益腎氣。
1.關元：關元穴時第一性保健大穴，位於任脈，是關藏人身元氣之處，按此處可以培腎固本，調氣回陽，對虛胖浮腫、痛經、遺精、不孕不育等症狀有療效。此穴位於下腹部，正中線上，肚臍向下四橫指處即是。按摩時需先將手掌溫熱，再按壓或指壓此處。
2.腎俞：腎俞穴屬足太陽膀胱經，是腎氣轉輸後背體表的穴位，此穴位能益腎助陽，利水強腰，對於遺精、陽痿、小便不利、水腫閉經都有很好的治療作用。取穴時以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，下緣旁開2橫指即是。每天按摩腎俞50~100次即可。
3.太溪：太溪位於足少陰腎經，位於腳內踝與跟腱之間的凹陷處，可以滋陰益腎，壯陽強腰，對於失眠、閉經、早泄、冠心病等均有治療效果。按摩時以拇指指腹從上向下刮摩，早晚各1~3分鐘即可。
4.志室：屬足太陽膀胱經，與腎俞穴平齊，有益腎固精、清熱利溼、強壯腰膝的作用，對小便不利、陰痛水腫、腰脊強痛等有很好的療效。此穴位於腰部第二腰椎棘突下，後正中線旁3寸處，用力按此處可以助養腎氣，是腎虛必按穴位。
結語：腎虛其實是很多人，尤其是很多男性常有的問題，對此並不必忌諱，瞭解自己的身體狀況纔能有針對的進行改善。此外保持良好的作息，是改善腎臟功能，培養腎氣的前提，這一點需要大家謹記，配合穴位按摩，相信一定可以幫助大家保持一個健康的腎。
