現在是12月份，也就是一年之中最冷的一個月份，此時我們要做好各種禦寒保暖工作。但是我們強調適度爲宜。很多人卻往往是過猶不及，結果掉進了防寒保暖的誤區之中。今天小編來給大家盤點冬季防寒保暖的八大誤區。大家趕緊過來看看自己有沒有掉進去了哦！
冬季養生的首要工作是保暖工作。但是大家知道嗎？生活中我們的一些保暖習慣可能是不對的哦？下面是冬季防寒保暖的八大誤區，大家可別犯哦！
誤區1：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區2：關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以爲這樣屋內溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。
誤區3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，而且還會使得人體的免疫力降低。這是因爲人的鼻黏膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。
這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而，當人戴上口罩後，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
對於抵抗力差的女性，外出爲防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區4：矇頭睡覺比較暖和
這是很多人的一個習慣，感覺把頭蒙在被窩裏會比較暖。但這是一個不健康的做法，被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。這就是爲什麼很多人在矇頭大睡醒來後都會覺得頭暈沉沉的，全身沒有力氣。
誤區5：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循着這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。
毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。
誤區6：多飲酒可以禦寒
數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。
但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒着涼。
誤區7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因爲手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。
此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
誤區8穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後纔是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裏，保護好心臟很重要。
另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤爲重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
結語：上述內容就是關於冬季防寒保暖的八大誤區的詳細解答，大家看完之後是不是有種恍然大悟的感覺的了呢？其實，這八種防寒保暖方法我們在生活中會會常常見到了，爲了我們的身體健康，有這八個習慣的朋友還是趕緊改過來吧！
