都說女人是水做的，一遇到情感觸碰的事就很容易掉眼淚，有些人認爲哭哭啼啼跟個林黛玉似的的不利於身心健康。今天小編就帶你瞭解一下眼淚排毒方法，讓我們摒棄林黛玉的憂愁擁有她美麗的臉龐。
排毒方法
眼淚能排毒
美國實驗室做過一個有趣的試驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被激動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天後，再使用切洋蔥的方法讓同一羣人流下眼淚，並收集進試管內。
這項有趣的試驗，結果顯示，因悲傷而流的“情感眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成份大不相同，在“情感眼淚”中，蘊含着兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情感壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下“情感眼淚”時，消除的是有可能致命的“毒”。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。美國聖保羅-雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。
他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素，其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認爲，眼淚能把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
強忍眼淚等於“自殺”
專家認爲，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認爲，強忍着眼淚就等於“自殺”。
哭泣不宜超過15分鐘
不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因爲人的胃腸機能對情緒極爲敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。
找回哭泣本能→→→
如何才能恢復自己哭泣的本能呢？
美國有名心理學博士魯思在《第二生》中的方法：
A、尋找一個隱祕的空間，舒暢地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。
B、呼吸只到手放的地方。
C、急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，細心傾聽其中的哀傷。
D、回想傷心往事，允許自己流露軟弱。
E、多次持續地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。
專家倡導：不用刻意逼自己哭泣，因爲哭泣是心靈真正放鬆時的狀態，只要真正擯棄“哭泣是軟弱的”迂腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場！
心理學上有一種“共情”原理，就是當自己的痛楚感受，被別人一起感知時，痛楚感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對於痛楚和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。
排毒的食物
1、燕麥
我們平常吃到的白米飯都是經過碾磨加工的精白米。它已經去掉了麩皮和最富有營養成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是澱粉。
而粗糧中的燕麥，是含有膳食纖維最多的穀物之一，其所含的膳食纖維足足是白米飯的10倍。由於是整粒燕麥直接壓片，所以保留了具有豐富營養成分的麩皮和胚芽。
2、玉米→→→
玉米富含膳食纖維，能增進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物資的含量也比個別穀物高，有清除自由基的功效，對延緩衰老非常有利。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進細胞決裂、延緩衰老、避免皮膚病變的功效，還能減輕動脈硬化和腦功能消退。
在包含以白麪和大米爲原料的所有主食中，玉米的營養價值最高，其維生素含量，是稻米、小麥的5―10倍。
3、小米
小米是人體必需的營養食物，而且容易被人消化吸收，所以被營養專家稱爲“保健米”。據營養測定，小米的營養優勢與大米相比非常突出，其膳食纖維含量是大米的4倍。
另外，小米含有的脂肪是大米的7.8倍，且主要爲不飽和脂肪酸。維生素E是大米的4.8倍，含鐵量是大米的4.8倍，含磷量是大米的2.3倍。
4、芋頭
芋頭含有豐富的澱粉質，膳食纖維含量也很高。芋頭中含有的豐富膳食纖維，約爲米飯的四倍，與蔬菜纖維含量相當，以芋頭當飯吃，既可增加飽食感，又能減少熱量的攝取，達到瘦身的目的。
5、紅薯
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。
6、山藥
山藥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進消化和排泄。其次，山藥是一種高營養、低熱量的食品，所以愛美的MM吃多了也不容易變胖。
而且，山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，幫助女性調節內分泌。
7、香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對於女人眼淚可以排毒有所瞭解了吧，那麼在之後的日常生活中，女人可以多哭哭，既能釋放自己的情緒又能夠排毒養顏，女人們何樂而不爲呢？
