現在減肥人羣不斷增多，很多人因爲減肥過程艱辛沒有堅持下來，現在，我就給大家介紹一些又健康又有保障的安全減肥法，在家不妨嘗試一下。
相信不少的人都知道想要減肥的話，必須先排毒，排毒就是將我們體內一些有害的物質排出體外，這樣子能夠讓我們的體重減輕，同時也讓我們的身體更加的健康。但是在日常生活當中，如何排毒最有效果呢？今天小編就給大家介紹幾種快速排毒法，讓大家在十天內也能夠減輕體重，輕鬆減肥。
第一種、多喝檸檬水
檸檬是一個好東西，每天早上起來的時候先空腹喝一杯檸檬茶，不少專家推薦的一款排毒減肥法。這個方法簡單，而且實用，既可排毒，又幫助了我們減肥，還可以預防感冒的出現。但是這個排毒法一定要堅持才能夠起到效果，排毒水不僅能夠排除我們體內有害的物質，同時還能夠幫助我們美白清腸解渴，沖淡我們想吃東西的慾望。
第二種、斷食排毒法
其實在我們日常生活當中，毒素無處不在，水源當中的污染物，蔬菜當中所殘留的農藥，以及在日常生活當中吃掉的防腐劑和色素等等。這些毒素進入我們體內，需要儘快的排出來，所以我們每週要選擇1到2天，作爲自己的斷食日。但是在斷食的時候，我們要注意一個問題就是當我們的身體，不獲取任何食物的時候，各個臟器的負擔就會減輕，所以我們一定要補充好足夠的水分。並且選擇斷食，這一個排毒方法需要超強的毅力。
第三種、紅糖排毒
相信大家小的時候可能會有這樣一個經歷，在外和其他小朋友，打鬧的時候，可能不小心被蜜蜂或者是蟲子叮咬了，傷口就會馬上變得又紅又腫，那麼這個時候父母就會將一些紅糖塗抹在我們的紅腫處，不一會兒我們就會發現症狀，出現減輕的情況。那麼這一個道理也告訴我們，紅糖具有排毒以及滋潤的效果，利用紅糖來進行的具體排毒方法直接服用是最好的，另外也可以將紅糖製成面膜，用於敷臉對於我們的肌膚也有着不錯的潤膚效果。
第四種、多吃粗糧以及水果
在十天這一段時間內，多吃一些粗糧以及水果來促進我們腸道的運動，防止我們出現便祕的情況，讓我們身體能夠更好地排出廢物以及毒素。在日常生活當中，粗糧以及水果無處不在，豆漿，蔬菜，水果，綠茶以及水一定要每天陪伴着我們，平常有空的時候，我們可以給自己做一些甜品，或者是煲一些骨頭湯，這些都是能夠幫助我們排毒，同時又具有非常多營養成分。
第五種、及時排便
及時排便使我們身體排毒的一個正常過程。在正常的情況下，我們人體每天的攝入量與排氣量要保持一個平衡的狀態，這樣子，你的身體才能夠保持在健康的狀態當中。但是在現實生活當中，我們會發現很多人會出現便祕的情況，其實便祕也是因爲工作壓力，心理壓力大，或者是飲食不合理，運動量減少等等的影響，不過許多人都忽略了這一種動態的平衡，導致體內的毒素堆積，這個時候多種疾病就會隨之而來。所以大家千萬不要覺得不好意思，每天的排便纔是正常的現象。
